健康瘦身

立秋後,常吃這輕食早餐,5分鐘做好,無糖低脂,營養豐富不長肉

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減脂期的晚餐我常吃它,不吃草也能瘦,不吃主食也能飽,真贊

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誰說減脂餐都很難吃?雞胸肉搭配3種蔬菜,簡單3步,解饞還吃不胖

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這是一道減脂餐,不加一滴油,不炒不炸的辣白菜燉帶魚

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小紅書博主親授「瘦蝴蝶袖、改善副乳」運動!手臂圍減少,改善厚背、肩頸酸痛~

愛穿無袖的SIS趕緊收藏這篇!今天就要跟SIS們分享小紅書博主的居家運動,不只實測二週就有感,更可以消副乳,改善虎背感!一起來看看~

喝湯K.O陰道炎!學會3款「女人湯譜」~ 跟念珠菌徹底說ByeBye!

念珠菌對你也死纏爛打嗎?!想要做個沒煩惱的女人,就一定要學會這 3款「靚湯食譜」,能助你甩掉陰道炎喔!

Coffee教你7個特快瘦大腿動作!收緊大腿內側肥肉!瘦出超美線條筷子腳!

大腿可以說是被女生公認最難減下來的身體部位,而且網絡上有不少聲稱能夠減大腿脂肪的運動,例如深蹲、弓步等動作,其實未必合適肌肉型腿的女生!

超模實踐「14:10 間歇性斷食法」!1個月瘦5KG!一日三餐飲食全公開!

超模Sanne Vloet近日分享「14:10」間歇性斷食法,在Vlog裡講述她2個月前體重突然增加了5kg,更冒出肚腩,在幾星期透過飲食和運動方法回復身材。

月餅卡路裡大比併!冰皮、雙黃白蓮蓉、五仁月餅哪款最肥最多糖?

冰皮月餅真的比較健康嗎?吃多會有什麼健康陷阱?今次有營養師楊思樂講解。

食蕉 10天減3kg!35歲金鐘視後柯佳嬿體態凍齡至17歲

如何 食蕉 才正確?松生恒夫醫生認為要選對時間來 食蕉 才會見效。早餐時段?非也!原來最佳 食蕉 時間是晚餐時段,原理是利用 食蕉 帶來的飽足感來限制食慾。只要在晚餐用膳前半小時 食蕉 2條,並喝水200ml,便能達到燒脂的效果,10天減3kg或以上!

小禎體脂19.7!大推「私藏零食」認:再自律也要把每一天都過得開心

因多囊性卵巢造成的體重上升慢慢減了回來,而她近期公開了體脂從41下降至19.7的照片,鼓勵了許多剛開始運動的網友,而小禎在近期也加碼表示雖然很忌口,但因為朋友送給她松露洋芋片跟爆米花,讓她認為減脂過程中,心情上的愉悅也很重要!

梁秀彬131kg減肥血淚史!韓國吃播YouTuber激減45kg全靠它

原來自小便患有肥胖症的梁秀彬,一直以來雖然嘗試了不同的運動或飲食方法減重,更甚者還為胃部做過手術,但最終還是不能堅持到最後而復胖兼宣告失敗。今次,屢敗屢戰的梁秀彬終於鼓起勇氣再度嘗試,最終做出成績來,梁秀彬花了473天減重至86kg,激減了45kg,即是足足減了一個女性成人的體重,成績驕人!

睡得好、排毒美顏、消水腫!必學7招「睡前排毒瑜珈」養成易瘦體質

小紅書最近一篇關於「睡前排毒瑜珈」的分享爆紅,一位30歲的凍齡辣媽教授7招瑜珈,只要每天睡前抽10分鐘來做一做,就有去疲勞、消水腫、治便秘等功效,而且幫助養成易瘦體質。她也在3個月內輕易瘦下來,也對舒緩經痛非常有效。

常常健忘、壓力大?嚴浩推5分鐘大腦瑜伽 活化大腦、提升效率

大腦不動一動,就會變得遲鈍、不靈活。假如你常常健忘、壓力大,就要替大腦做做運動了!但大腦真的是可以「做運動」的嗎?答案當然是可以,就連推廣養生不餘遺力的嚴浩都在其FB,大力推薦一項稱為「令頭腦變聰明的超級大腦瑜伽」 !

超誇張對比圖掀共鳴!一吃完「它」就變孕婦?即睇高危食物清單!

就算本身是瘦底人士,但每次食完飯還是會突出一個像是 Winnie The Pooh 的大肚腩,遠看更像是個孕婦超尷尬?!原來食完東西突出肚腩未必是因為你胖,而是跟你吃的食物有關?想遠離尷尬的大肚腩,快點看看以下甚麼食最危險吧!

拉筋動作要睡前做 20歲後有機會增高5cm | 生活趣談

不少人在青春期拼命喝牛奶,最近有現代醫學指出,只要每天堅持在睡眠前做拉筋動作,原來20歲後還可以增高5cm!快點看看如何能補救!