影响儿童身高发育的七大因素

儿童身高,每个时间点都有标准的身高范围,它体现一个孩子在这个时间段身体发育是否正常,身高是偏高还是偏低。如果身高偏低,身体发育缓慢,这就要求父母了解对身高的影响因素,再根据实际情况对饮食和习惯进行调整。

影响儿童身高发育的七大因素

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影响儿童身高的因素有哪些呢?

1、遗传因素对身高的影响。

遗传因素也是我们常说的内在因素。遗传对于孩子将来的身高、长相、法力及各种能力都有很大的影响,爸妈的身高几乎决定着孩子的身高。如果父母身高都高,一般孩子身高也会高。有研究表示,可以根据父母的身高来计算孩子的身高范围。

男孩:把母亲的身高加上12厘米,父亲的身高保持不变,例如,一个男孩的妈妈身高160厘米,父亲身高188厘米,那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。

女孩:从父亲的身高中减去12厘米,母亲的身高不变。还是上面的鸽子,假如是个女孩,她的身高很可能在160厘米到176厘米之间。医学研究表明,80%的生长激素是在睡眠中产生的。

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2、营养因素对身高的影响。

营养对于身高非常重要,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂;锌参与DNA复制,在缺锌的情况下,单位时间内DNA的复制速率明显减慢,DNA合成量也明显减少,从而使细胞的分裂速度减慢或停滞,锌的缺乏会导致生长发育的停顿;钙不但是骨胳牙齿的主要功能成分,也是人体内钙的储藏库,骨胳能够坚硬挺拔,不能离开钙的生物矿化作用,可以想像,缺钙的骨胳变软变形,孩子生长就无从谈起了。

平时多给孩子提供鱼肉、鸡蛋、牛奶及各种肉类等高蛋白的食物。当然,维生素、微量元素及矿物质也少不了,只有提供充足、均衡的营养才能促进孩子更好地生长。

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3、疾病因素对身高的影响。

疾病对人类的生长发育有很大的阻碍作用,不同的疾病影响身体不同地方的生长发育,如内分泌方面的疾病对骨胳和神经系统的影响。尤其是先天性的疾病,此外某些慢性疾病 也会阻碍人体正常体重和身高的发 展。

有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育,最常见的有:肠胃系统失调,如腹腔疾病;食物过敏;甲状腺问题;激素分泌缺乏;心脏、肾或肝脏疾病;或者某种染色体异常等。另外,还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用,也会阻碍发育,如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中,已经被发现对发育的影响。所以,如果需要服用某种特殊药物,一定要谨慎选择药方和药量

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4、睡眠因素对身高的影响。

近年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的儿童所分泌的生长素量远少于正常儿童,而且相当一部分的孩子由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此,儿童尽量不要熬夜。

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5、情感因素对身高的影响。

一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。

如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高通常比同年龄儿童矮小, 国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

情感遮断性身材过矮症的发生原因,主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的生长激素分泌减少,这样的孩子除身高较矮外,尚有智力发能迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。

情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒、哭醒等,这皮鼓情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素——荷尔蒙只有在沉睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此说,睡眠不安、易惊醒的孩子,这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制,这也是孩子长不高的重要原因之一。

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6、性早熟对身高的影响。

随着生活水平日益提高,城市儿童发育年龄不断提早,如果骨龄太超前,会影响孩子最终身高,做父母的应该多留意,如果发现,应及早带孩子到正规医院的专科进行治疗。 7、

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7、运动因素对身高的影响。

运动能促进血液循环,改善骨胳的营养,使骨胳生长加速,骨质致密,促进身高的增长。孩子们可以选择跳绳、游泳、打球,篮球、足球及引体向上等运动。这些运动比较简单,也是最有效的锻炼项目。如果条件允许,可以坚持锻炼。小朋友在跑步和跳跃时,不但能玩得开心,而且在不知不觉间可以拉伸肌肉和韧带,让骺软骨得以增生。如果让小朋友做引体向上的动作,则不妨让他多做做蹬腿、伸展脊椎动作,对脊椎骨和四肢骨有很好的作用。

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儿童身高偏矮怎么办?

首先需要确定身高偏矮跟遗传和疾病是否有关,如果跟这两者无关,就要使用以下的方法来解决问题。

1、加强锻炼:平时多做一些跳高、跳过、跳绳等可以活动四肢的运动,这样有利于促进骨胳 发育,增加身体高度。

2、补充营养:饮食上多补充高钙和高蛋白的食物,例如牛奶、鸡蛋、海带等食物。小朋友的饮食习惯务必要好好培养,拒绝挑食、厌食等一切不良习惯。

3、保证睡眠:不仅时间上要保证每天八小时,质量也要好。就寝前喝牛奶是一种非常有效的方法,这也会让小朋友睡得更香

參考來源

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