三个小动作,打通腿部6条经络,每晚睡前5分钟,经络通了,睡得好,更有体力!

睡前反覆做这个动作五分钟,轻松入睡不失眠

  今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?

  最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来~

  身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道!

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  人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好“剪刀石头布”,对身体非常有好处:

  只要5分钟,

  就可以打通人体6条经络!

  老少咸宜!

  可以让你全家瞬间活力四射!

  现在就跟我们一起运动吧!

  腰好不好

  一试“剪刀”就知道

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  "剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

  晚上睡不好

  “石头”一定做不到

  

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  "石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 


  脚趾分得越开越好

  你一定"布"知道

  

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  把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

  另外,医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

  不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!

  3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反覆“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。 

告诉身边的人也试试吧,不仅有趣还能养生哦

參考來源

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