唱1首歌=跑了100公尺! 专家认证“歌唱5大好处”网狂推:揪唱歌啰~

每次和朋友去KTV,放声高歌后都感觉很爽快,好像所有的压力都不见了。放声高歌真的有很多好处,近来有科学家和医学专家研究发现,人唱歌时能够纾压、减少焦虑,甚至还能燃脂减肥呢。一起看看唱歌的5大好处吧。

▼1.训练神经通路:你有没有发现,唱歌之后心情会变好。医学专家还发现,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸问题有所改善。

▼2.唱歌是一种体内按摩:人唱歌时,身体内的气体会从腹部前往横隔膜,然后由声带发出。这一过程就是一种内部的循环按摩。在不同的旋律中,气体的运动方式不同,会有不一样的效果。比如低音的歌曲能安定血压、中快版的歌曲让人身心愉悦、拉长音的歌曲能纾压。

▼3.增强免疫力:美国加州大学的研究人员发现,唱诗班每次排练时,体内的IgA免疫球蛋白含量会增加。这能有效预防感冒等疾病。经过声乐训练的老人,也能通过唱歌受益。

▼4.唱歌能减肥:唱歌是一项全身运动。唱歌时全身的肌肉都能得到锻炼,自然能达到减肥的功效。以体重60公斤的人为例,唱歌时每分钟约消耗2千卡热量,唱2个小时就能消耗240千卡。这只是粗略的猜想,因为唱歌时具体消耗的热量,也与人的气息深浅有关。唱一首歌约等于跑了100公尺。

▼5.增进感情:人唱歌时大脑会释放一种名为“催产素”的荷尔蒙。妈妈给小孩喂奶时、恋人相互凝视时,大脑都会释放催产素。这种荷尔蒙能够增进人与人之间的感情。

唱歌的好处这么多,还等什么,快约朋友去KTV唱一曲吧~

来源:网路资料

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