常把“要减肥”挂在嘴边?研究:这种人容易减肥失败

女孩们天天喊着“我要减肥”、“我要变瘦”!

疯狂向朋友们宣示想要减肥的决心,但每每说完这句话后,却又抵挡不了美食诱惑,常常抱持着“吃一点点还好吧?”的心态,结果越减越肥。有研究发现,常常把“要减肥”挂在嘴边的人,往往更难瘦,相反的,默默执行的人才会有显着效果。

根据国外期刊《Obesity》刊登的研究发现,有75%减肥成功的受访者,在执行节食期间很少和人透露,虽然获得家人与亲友的支持较少,但成功甩肉的机率却比常把“我要减肥”挂嘴边的人来得高。

这是为什么呢?研究人员指出,和朋友吃吃喝喝属社交活动,而当一大群人相约吃大餐时,却发现减肥的人只能“挑食物吃”,有些朋友因而产生内疚感,下次邀人聚餐,会三思考虑要不要约减肥的朋友。

渐渐的,减肥的人与朋​​友的连结性降低,当得不到朋友的支持和陪伴,也会失去减肥动力而宣告失败。

此外,《Nak'd Wholefoods》也曾针对减肥者的亲友进行调查,结果有26%的受访者指出,和减肥ing的朋友吃饭会让人感到厌烦;还有25%受访者认为,朋友减肥时脾气变得暴躁,甚至有25%表示,基于各种理由,他们反而更想约减肥朋友出门吃大餐,想让对方破功。

但谁说减肥一定要孤军奋战?过去也有研究指出,找到减肥的同好,反而能增加瘦身成功率,如果一个人减肥太孤单,还不如找些同样有心的朋友共同努力,大家互相鼓励,就能让减肥信念持续向上,自己减肥成功、就连友情也顾到了。

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