肚子大,湿气就重,教你几种方法“远离可怕大肚子”!

身材有点胖的男性朋友,

都可能曾被同学朋友取名叫胖子,

这都曾是他们心中的痛;

而女性有了大肚子的话,

身材走样、气色差、吸引力减弱,

这对爱美的女孩子来说简直就是噩梦。

因此,对于这些朋友来说,

减掉大肚子就是他们的首要任务。

可是许多人怎么也减不掉。

想要减掉大肚子,

就要知道为什么自己会有大肚子,

是什么原因导致的。

其实,

大肚子都是生活中的不良习惯和因为体内湿气重引起的,

因为现代人运动量越来越小,

多油、多脂、多糖、高热量食物吃的过多,

多余的这些营养就变成湿气堆积在体内,

在腹部就形成大肚子。

那么,湿气究竟是如何侵害我们身体的呢?

                                          

1、不良的生活方式:

吹空调、熬夜、喝酒、吸菸、

运动量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、

腰腹部及膝盖受凉、生活紊乱等。

2、心理压力:

工作或生活压力大、郁闷、压抑、

生气、着急、上火、焦虑、烦躁等。

3、工作节奏:

节奏快、高压,好强心、责任心等。

4、不良饮食习惯

经常食用速食、宵夜、高热量、辛辣、

口味重、生冷、油炸或偏甜的食物。

5、环境:

潮湿、闷热、寒冷、干燥的环境等。

6、运动少,坐着的时间太长。

湿气最明显的表现就是虚胖,

而且,如果湿在不同的部位,就会有不同的表现:

                                                    

1.湿如果在脸上

就会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、

有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。

2.湿如果停留在肺

就会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、

咳嗽痰多、头胀头疼、没有精神、懒得动、大便不成形。

3.湿如果停留在脾

就会出现腰粗、将军肚、食欲不振、

胃胀气、皮肤发黄、肌肉不实、大便溏薄、

乏力没劲、身体困重、没有精神、懒得动、贫血。

4.湿如果停留在肾

就会出现两腿沉重、

部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、

在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、

没精神、懒得动、一点力气也没有。

5.湿如果停留在关节

就会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、

腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发。

6.湿如果停留在男人身上

就会出现阴囊潮湿、

大腿两侧潮湿、多汗、

身体困重、人发懒、没有精气神、不

想动,易引发尿痛、尿频起夜等。

7.湿如果停留在女人身上

就会出现脸上长斑、

月经不调、经期血块、

痛经、乳腺增生、身体困重、

人发懒、没有精气神、不想动。

                                                     

那么,该如何祛湿?

“推腹法”

当慢性病老是不愈,

但又不知病因何在、如何治疗的时候,

那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧,

只要把它推开揉散,

会发现你的慢性病也随之消失。

                                    

这里介绍的这个养生法,就是“推腹法”。

推腹,顾名思义就是推肚子,

用手指、手掌、拳头皆可,

由心窝向下推到小腹。

每天早上起床时要推一次,

晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。

有人一推就会打嗝放屁,

那是清气上升、浊气下降,

效果最好有人则会腹中水声咕咕,

这是在推动腹中沉积多日的浊水,

这种湿浊如果不及早排出,

循经上头则头痛眩晕,

滞塞毛孔则发皮炎湿疹,

遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,

遗患无穷,必须及早清除。

有人胸窝下用手一推咕咕有水声,

开始时水声很小,推的地方还有些痛,

这是“浊气裹水”越推水声越大,

打了几个嗝或放了屁以后,

整个肚子就成了水声一片,

这是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。

食疗法

薏苡仁淡渗甘补,

既能利水消肿,又能健脾补中,

最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证。

可以单用熬粥、煮饭,

也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用,

比如薏米茯苓粥、薏米参苓瘦肉汤等。

                                         

薏米红豆粥

材料:

薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:

1.将薏米、红豆等材料洗净、薏米红豆要提前浸泡3小时以上

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中,放入适量的水,

将之煮沸后再文火炖3小时。

可根据个人口味加入冰糖等即可使用。

薏米茯苓粥

食材:

薏米200克、茯苓10克、粳米200克、

鸡胸脯肉100克、干香菇4个、食盐适量

做法:

1.薏米泡发,捞出沥干水分;香菇泡发洗净切丁;

2.鸡脯肉去皮洗净,飞水后切成丁;梗米洗净;茯苓研粉

3.锅里加水,薏米,用小火熬煮至能捏烂,

另用一锅煮粳米粥,文火1小时左右;

两粥合在一起,加香菇、鸡肉丁、茯苓粉熬煮,

至黏稠为止,加食盐调味即食。

                                          

采取穴位贴敷法

贴敷法是一种较为温和的方法,

它的主要作用就是祛湿散寒,补虚清热。

有湿气的朋友可通过穴位贴敷的方法来养生。

这一方法温和不刺激,

晚一贴,早一撕,使用方便。

你可能听过,生姜能够祛湿,

但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。

                                       

此外,对于湿气引起的虚胖患者还要注意一下事项:

环境

注意保暖工作,

避免空调损伤阳气,寒湿内留。

居家生活中,空调能免则免。

此外,注意多晒晒太阳。

起居健康规律,少熬夜。

运动

白天适当运动可促进人体血液气血经络通畅,

阳气生发,出汗可以排出体内湿气。

饮食

要注意避免寒凉、甜腻食物。

来源来自网路

參考來源

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