过完年圆了一圈? 对症下药“局部瘦身法”,只要 30 秒就让你凹凸有致!

过完年圆了一圈? 对症下药“局部瘦身法”,只要 30 秒就让你凹凸有致!

过完年圆了一圈? 对症下药“局部瘦身法”,只要 30 秒就让你凹凸有致!

过完年收心,也不忘要把肚子收进裤袋里!担心胖到同事都认不出来吗?没关系,以下9张图教你如何在30秒以内,瘦到你想瘦的部位,对症下药让你凹凸有致,更是为了替即将迎来的夏日做准备,才能穿上美美的衣服跟比基尼呀~

#1 腰线

办公室坐久最害怕的就是肚子多一圈,明明也没吃多少却莫名其妙长出肉来,以下6招教你甩掉恼人的肚肉,还你纤细小蛮腰!

(图片来源:pinterest)

#2 小腹

除了肚肉之外,小腹也是非常难瘦的一块,不过一样六招不藏私分享给你们,每天照着做一遍,想不瘦也难!

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#3 手臂掰掰肉是很多女生常见的问题,也是很难瘦的一个地方。尤其是夏天要穿无袖背心时,看到手臂的肉肉就是会自动加上一件薄外套,想跟掰掰肉说掰掰,就要好好确实做以下的运动哟!如果家里没有哑铃的话可以用装满水的水瓶代替

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#4 腿部线条总是羡慕别人穿短裤或者牛仔裤的双腿又瘦又直?其实腿也是可以利用后天努力来修饰的!如果是肌肉型最好就少做跑步或者踩单车这些运动,以下这些动作可以帮助修饰腿部线条,集中针对小腿锻练。

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#5 大腿外侧亚洲女性很多都有胯宽的问题,容易让大腿看起来很宽并且显得腿短,而且这个位置的肌肉不常用到,也特别容易累积脂肪,所以如果改善这个问题,看上去比例就会立马拉长!

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#6 大腿内侧长期在办公室久坐的女孩们,一定知道大腿内侧的肉肉真的超级难瘦,又很容易累积脂肪,而且大腿中间没有空隙会让下半身看起来很臃肿,为了让你夏天不烦恼,从现在就开始动起来吧!

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#7 臀部肥胖屁股这个部位只要有练就有差,但是久坐或不锻炼就会非常扁塌,波编自己试过大约一周就能见效,看着屁股变结实心中真是无比的成就感啊

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#8 臀部除了消脂之外,身体的线条也非常重要,特别是臀部,如果臀部练得够翘,穿裤子或者牛仔裤都超好看!

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#9 全身消脂如果全身都想瘦的话,可以试试这组全身消脂动作,主要是消耗体力的带氧运动,让全身的肌肉都运用到,达到消脂的效果,爆汗顺便排毒,让你恢复原本的魔鬼身材!

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过完年担心让亲朋好友、同事认不出来?那上面这9张图请立马存在手机里,按部就班恢复原本瘦瘦的身材吧!

參考來源

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