1分钟“伸懒腰减肥法”根本是懒人福音 可以控制食欲“想瘦多少就瘦多少”

日本瘦身专家为懒人推荐地表最吸引人的“伸懒腰减肥法”!你只需要坚持每天“伸3次懒腰、每次1分钟”就可以开始减肥任务,光听到就觉得非常容易办到对吧?只要记住4个动作,你身上的肉肉都会被赶走喔~

▼“伸懒腰减肥法”真的非常简单,你也没看错,真的就是这样而已!

第一个动作:站立让双脚分开同肩宽。

第二个动作: 膝盖微微弯下,双手贴着耳朵向上伸。

第三个动作:头部向后仰,深呼吸。同样的动作重复一分钟。

▼根据专家表示,当一个人在伸懒腰时,被拉扯的肌肉会刺激到交感神经,其中就包括饱腹中枢神经,让你的食欲减低。如果肚子饿但是又不想吃太多,那就伸个懒腰控制食欲吧~

▼伸懒腰还可以刺激背部肌肉,减少囤积脂肪,同时也可以促进成长荷尔蒙的分泌。透过这种荷尔蒙,身体里的脂肪就会被分解,达到减肥的效果!

▼过程中的深呼吸也会让身体含氧量提高,有效促进内脏活动,平时没什么使用的肌肉也会有活动量,变相改善新陈代谢。久而久之,你的身体就会变成易瘦体质!

▼便秘对女生来说真的很烦!但是你知道其实伸懒腰也可以改善这个问题吗?因为伸懒腰会拉伸腹部肌肉,所以肠道的部分会跟着蠕动,便意会比平时更多喔!只要排掉宿便,整个人马上就会瘦下来了啊!

怎么样?看完是不是觉得自己根本没有藉口不减肥了呢?只要伸懒腰,只要一分钟,这样的减肥方法根本就是每个人的终极愿望啊~认真做好一个动作,脂肪就会远离你!

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