早秃看起来会老10岁! 常吃6大“护头皮神物”养出浓密秀发

女生除了注重肤质保养、妆容之外,更重要的就是头发了!发型是非常影响外观的一个因素,最让人在意就是掉发问题!每次吹头发、梳头发,总是会掉一堆,但事实上可以在饮食习惯上做调整,6种食物多多摄取,就能改善掉发问题喔!

▼蜂蜜:缺乏维生素与矿物质的时候,头皮的毛囊会变得不健康,以至于掉发!蜂蜜含有相当多的矿物质与维生素,可以有效预防掉发问题,在国外也有针对头皮屑与掉发等等问题做研究。研究邀请了一些患有脂漏性皮肤炎的人做实验,将9:1比例混合的蜂蜜与水,每两天擦在头皮上,结果显示这些患者在4周后都有效改善掉发问题。

▼坚果:其中富含脂肪酸omega-3与omega-6,是可以预防掉发的成分,而且还可以帮助头发生长,像是杏仁或是核桃,对于头皮的毛囊有相当大的修护作用,可以维持毛囊健康。

▼鲑鱼:头发的关键成分是角蛋白,需要有蛋白质才能制造出来。鲑鱼含有丰富的蛋白质,当中的脂肪酸与维生素是相当好的修护成分。

▼蕃薯:当头发变得暗沈、毛躁的时候,表示身体缺乏了维生素A,这时可以多摄取蕃薯,因为蕃薯含有抗氧化剂β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,刺激头皮腺体分泌皮脂,使头发开始恢复光泽。

▼菠菜:如果一直深受掉发困扰,通常是因为体内铁质与维生素D2浓度较低,多摄取菠菜可以补铁之外,当中的维生素C还可以协助胶原蛋白合成。

▼生蚝:若掉发问题相当严重,绝大多数原因是因体内的锌浓度很低,食物中锌含量最高的是生蚝,适当摄取可以改善脱发,但如果你不敢吃生蚝的话,可以试图摄取锌的保健食品。

没想到除了借助头皮按摩与医疗之外,还能从饮食保养!头发真的非常重要~

来源:Instagram

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