以为18岁少女!42岁辣妈“清晰11字马甲线”爆红 公开秘诀:在家就能瘦

相信在大家的印象当中,大部分生下孩子的妈妈,身材已经无法恢复到过去苗条的模样,即便不愿意却还是得面临发福走钟的命运

不过,南韩一位42岁的辣妈,却透过勤奋运动和健身,不但身上丝毫没有一丝赘肉,曲线甚至比生产前还要紧致,完全不像是生过小孩...

这位辣妈有着一位名叫Dasol的女儿,所以她便将自己的Instagram帐号取为“dasolmom”,目前体重依然维持在48公斤的Dasol妈,经常在社群网站分享自己的美照

她也在网上分享多张现在与过去的对比照,可以发现以前的她虽然也是48公斤,但是大腿和手臂都显得非常有肉,而且宽松的衣服也让她整个人显得有些臃肿

不过现在的她,却透过不断地运动锻炼,不仅会到健身中心运动,她在家里也随时随地都在运动健身,这也让她除了有着平坦的腹部以外,那双纤细修长的逆天长腿,更是格外吸引众人目光,身材和脸蛋都不输给18岁少女阿~

那个马甲线真的不知道该说些什么!!!真的真的太美太迷人啦~

Dasol妈之所以能够有这么完美的体态,都得归功她的毅力,把握任何时间疯狂运动,而她所做的运动几乎都是在家里就能完成的,不论是床铺还是椅子,全都成为她的运动辅助工具

热爱做居家运动的她,在家里一刻不得闲,客厅和房间都成为她的健身房,也因为她随时随地都在为自己的身材努力,才能够拥有这么美丽紧致的线条

而如今她也常在Instagram分享自己的运动影片,至今已吸引17万人次追踪,接下来就让我们来看看她的运动瘦身密技吧!

腹肌、美腿操

先平躺在床上,接着开始进行上踢腿、剪刀脚、侧抬腿等动作,每个动作各10下,各做3遍

锻练腹肌动作

首先先用双手做平板支撑,并进行后左右脚交替屈膝向前,1组10次;下个动作,则是先做出平板支撑,再来左右摆动腰部,来回30次,最后一个动作则是平板支撑30秒

上述动作每天做1到3组,而平板支撑一开始可以先做10秒,之后再10秒10秒逐步增加,最后再加至30秒

锻炼臀部肌肉

1.先把身体往后,但不要完全贴住墙壁,脚背向下压、脚伸直,开始上下轻点做10下2.单脚先伸直,再以顺时针方向绕圆10下,两个动作为一组,重复3次

深蹲抬腿椅子操

1. 用双手扶住椅子,先进行深蹲动作后,侧抬左脚,接着再进行深蹲动作,并侧抬右脚,20下为一组,重复2组

2.以上面的动作一样,但抬脚的位置从侧边,改成往后方抬脚

真的要学起来才行阿!每次坐着看到我腰上的肥肉,真的是有够想哭的QQ

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