养肝就是养命!早上起来做这三件事,肝脏没毛病,越来越好

养肝就是养命,这已经说明瞭肝的重要性,然后很多人却在做着各种伤肝的事情,如果想远离肝病,睡前一定不能做这四件事。所以养肝要趁“早”,早上起床是一天中养生的开始时刻,身体经过一晚上的代谢和消化,早上的好习惯可以帮助身体释放晚上工作的压力,让身体更健康。

中医认为,肝脏是我们重要的免疫器官,是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。

如今,人们生活节奏快、紧张,工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭。

饮食不规律、饮食配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成肝脏日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

肝脏受损的表现

1、无端感到疲倦,烦躁,焦虑忧郁

2、眼睛干涩、伴有红血丝

3、头发爱出油,面部出油

4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

5、消化不良,腰部敖肉增加

6、睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味

7、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9、神经衰弱,记忆力下降

10、头痛,腿疼,肩酸,腰酸

如果你有4个以上的症状,说明你的肝已亮起了“红灯”,要开始排肝毒、调理肝脏了。

早晨起床记得做这3件事,对肝好

1、排便避免肠道肝脏积毒

食物吃进体内后一般在12小时之后才排出。因此,科学的讲,一天最合适排便的时间应该是清晨。如果长时间的不排便,大便积结在肠道,许多有害的物质会重新吸收进入肝脏。

肝脏直接参与人体的代谢,不排便会增加肝脏的负担,时间长了损害肝功能。所以,每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。

2、吃早餐避免肝胆结石

肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁有胆囊分泌,是高度浓缩的液体,用于消化食物。

如果不吃早餐,胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去,高浓度的单子就容易形成细小的泥沙,泥沙形成结晶,最后形成结石。如果长期不吃早餐,再结合其他的感染因素,就容易出现胆结石。

3、喝一杯水

空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘,但如果喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康。建议早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。

起床后喝一杯温开水,200毫升左右即可。能补充体液,促进气血运行滋养肝脏,并能帮助肝肾排毒,增强肝肾的生理功能。

不过只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的,聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,蒲公英对于养肝就非常有作用。

蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素,对肝、胆起到一定的保护作用。

另外,蒲公英根泡水,可清肝毒,修复损伤的肝细胞,包括肝炎引发的肝损伤,特别是喝酒以后造成的肝损伤,都有很好的保护作用。

北京卫视《我是大医生》曾报导,蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤,效果显着,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

蒲公英根归肝、胃经,擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的体内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力。

将蒲公英根制成茶,不仅易于冲泡,还可以很好的发挥蒲公英的作用,而且口感超级好喝。

这款蒲公英根茶采用长白山优质蒲公英根,经过古法炒制醇香,味道浓郁。

多喝水本身就可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根,护肝效果加倍,用蒲公英根泡杯水,每天一杯,净化你的肝脏!

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~