马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

感觉好像已经很久都没有马伊琍的消息了,自从出演了《我的前半生》之后,马伊琍可以说是火的一塌糊涂。

说起来,马伊琍出道在演员里属于比较早的了,在1976年出生,1994年考入上海戏剧学院,但是1993年,才15岁就已经出演了第一部作品《刘海粟》获得了800元的片酬,属于勤工俭学的代表性人物了吧?

马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

后来又连续出演了《乔家大院》、《奋斗》、《小爸爸》、《北上广不相信眼泪》、《中国式关系》等等,更是让大家炒鸡喜欢这个演技水平高超的女明星!尤其是前年出演的《我的前半生》,让人看到了,原来家庭妇女也能有完全不一样的人生,激励了很多全职妈妈们!去年的《找到你》,轻妞在电影院差点没有认出来扮演者是她,完全不一样的风格,但一样的是演技依然很好!

马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

虽然因为和文章的感情问题,大家好像觉得马伊琍有时候也挺可怜,但是在她对外的表现上,其实完全看不出来有什么可怜的感觉,自立自强又不自哀,这样的处理方式,才是最靠谱的吧?更何况,后来和文章两个人的关系,依然能够相敬如宾,当事人觉得好就好!

马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

说起来,年轻时候的马伊琍虽然的确颠倒众生,但是现在的马伊琍也算不上是倾国倾城的美女,有时候因为发型的原因,还会显得脸有点方。但是她绝对属于耐看、纤细、干练的类型​​,而且越看越有味道,不落俗套,身材好像也没有胖过!

马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

其实,马伊琍也曾经胖过的,就在怀孕的时候,文章对她特别的照顾,所以体重直线飙升129斤,后来马伊琍还在节目上甜蜜的抱怨文章把自己惯坏了!但是,很快,马伊琍就瘦了下来,2个月瘦下来35斤,从129斤瘦到94斤,开始从新拍摄作品了!

马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

这样瘦下来的方法,极力推荐给大家,尤其是对于产后妈妈来说,极度靠谱!

1、早餐午餐八分饱,晚餐六分饱

马伊琍其实除了怀孕期间胖过一点外,其他时候从来都是没有胖过的,这和她早餐晚餐吃八分饱,晚餐六分饱的生活习惯关系很大,这种习惯包括宋丹丹老师也曾经推荐过!

而且,马伊琍在这个基础上,不会吃高脂肪的食物,饮食上低油低盐,晚上6点之前吃完晚餐,都是我们说的“易瘦饮食习惯”!

马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

2、每餐主食粗细各一半

除了饮食上8分饱、低油低盐之外,马伊琍减肥中是一定不会节食的,但是会通过调整饮食中最容易让人发胖的主食来维持身材。

比如每天的主食,一定是米面占一半,杂粮和粗粮占一半的!杂粮和粗粮的膳食纤维更丰富,更耐饿,饮食中替换一部分的米面,减肥效果还是很好的,而且很轻松就能做到!

马伊琍,从129斤到94斤,分享3个瘦身技巧,不运动也能瘦

3、一边做家务一边减肥

如果大家看过马伊琍的微博,就会发现马伊琍不是特别喜欢运动,但是作为一个家庭为重的女性,平时经常会通过做家务来运动,研究表明,做家务1小时平均可以消耗300千卡左右的热量,一边能瘦身,一边又能把家里变得干干净净,心情也好,也是非常靠谱的减肥方法!

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~