看海果然很疗愈! 研究证实“听海的声音”能刺激大脑、心理更快乐

当心情烦闷时,你通常会去哪里放松呢?外国研究表明,看海可以改变我们体内的化学反应,造成心境变化,下面5个优点就是适合去看海的原因!

▼1. 古人也推崇大海的疗效。

早在18世纪,William Buchan医生就鼓励大众在海里沐浴,并成立了特别的海洋医院,认为大海有特别疗效。现代科学证明,他是正确的。

▼2. 大海可以帮我们身体充氧、放松心情。

从事“BlueHealth”的科学小组指出,与海的距离的确会影响心理健康。他们发现海的声音会刺激大脑的前额叶皮质层,进而影响我们的情绪掌控和反思,提高个人自觉,让情绪更加健康。

▼海浪也可以增加我们心中的“幸福感”,根据研究,当我们身处海滩上时,身体会吸收海浪释放出的负离子,让我们能获取更多氧气,并调节快乐荷尔蒙水平。它能掌控焦虑,位于海滩时,我们能产生像做瑜伽一样的平和感觉。

▼3. 大海的声音能够舒压。

海浪的拍打声可以调节我们的皮质醇,也就是俗称的压力荷尔蒙,传递一种平静的感受。这甚至会让人联想到在母体子宫内,聆听妈妈心跳的安详。

▼4. 海让我们有安全感。

神经科学家 Michael Merzenich 指出:“当我们沿着海岸线,代表我们身处在一个可以预测的安稳环境中。”海岸不像丛林会冒出各种野生动物,也不像大都市凶险,我们会感到相对安全。消失于地平线的海面更会给大脑传递稳定和安心的感觉。

▼5. 在大晴天去海边,会产生更多快乐的化学物质。

研究指出,当我们享受海边的日光浴时,热能会刺激我们的内分泌系统,产生更多脑内啡,也是吃巧克力时感到快乐的来源。不过海边晒太阳虽然快乐,也别忘了涂上足够的防晒霜,避免晒过头哦~

当内心有烦恼的事情时,光是看着重复拍打的海浪,就好像可以把这些烦心事都带走。在得知了这些海的好处后,是不是该规划点时间去走走了呢?

boMb01 撰写报导,资料来源:网路

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