不像2宝妈!方志友“产后狂甩13公斤”练出11字腹肌 塑身菜单“长辈不会消风”:不要饿肚子!

艺人方志友于2007年参加中视第二届《超级星光大道》而打开知名度,后来演艺重心逐渐转往戏剧,演出过多部知名戏剧作品,包括《妈,亲一下》及《爱上两个我》,更凭藉着《我的宝贝四千金》获得高度关注

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她与老公杨铭威因为合作戏剧《爱上两个我》而结识交往,两人在2015年步入礼堂,婚后生下了女儿Mia和儿子Sunny,一家四口十分幸福,他们也常常在社群网站上分享家庭的可爱日常生活

不过方志友在怀第2胎期间约胖了7到8公斤,整个人变大了一号,不仅身材充满肉感,脸型也变得圆滚滚,整个人看起来非常的福态

为了摆脱肉肉女孩的称号,方志友在产后努力瘦身,她靠着调整饮食及勤奋运动的方式减肥,另外也有请专业教练评估训练

她透露:“教练会先带我做重训,重训完后再做1个小时或1个半小时的有氧,训练我的身体肌肉。”

努力运动的她目前已经铲肉13KG,不只四肢变得纤细,就连腰围也小了一大圈,穿进自己最胖时期裤的时候里,竟可以拉出近乎一个人的腰围,让网友都大呼不可思议!

日前她PO出了一系列火辣的身材照,照篇中她单穿着酒红色的运动内衣,超惊人的S曲线线让网友都看傻了眼!

另一张照片中可以看到她下半身穿着腰间挖空的黑色紧身裤,腰间隐约可以看到两条紧实的马甲线,超完美又丝毫没有赘肉的身材让网友忍不住大赞“看不出来是有孩子的妈妈”“这要逼哭谁”“辣妈太强大!”

方志友大方透露了自己的减肥诀窍,她表示自己运动完会进食“高蛋白”食物养肌,如果暂时没有饥饿感,她建议1至2小时后再吃东西,但千万不能空腹运动!

她也笑说:“每个夏天,我都曾对自己期许能变瘦一点露个小蛮腰,今年终于实现啦!”

生完小孩还能恢复这样的身材真的太狂!!小编没生小孩就有一堆赘肉了QQ

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