照做瘦全身! 网友不藏私分享“早晨小瑜珈→睡前运动”笔记超实用

如何维持好身材是大家都会烦恼的一件事情,而网路上也有不少针对瘦身的教学,不过有时候却很难让人记住。一位网友就分享了她做的“瘦身笔记”,里头不但以可爱的插画画出多款瘦身姿势,还加了她自己有趣的独白,让人越看越觉得:“好用心好实用啊!”

* 作者注:“这些方式只是作者跟大家分享的清单,不要在零基础下跟着作者的图做运动,还是请教专业的老师比较恰当。”

▼她指出早上起床前,大家可以先来做个早晨瑜珈,简单维持自己的体态~

▼晚上要睡觉前,也可以做些睡前小运动来舒展一天劳累的筋骨。

▼要瘦大腿的话,就可以做以下的动作,酸的地方对了,就表示姿势正确喔!

▼瘦小腿的话,她推荐Kimiko老师传授的方法,才试了2-3个礼拜,她的小腿围就瘦了接近2cm!

▼最后是网路上猛男健身教练教导的简单健身方式,适合健身的初学者或女生喔!

再次提醒:“这些方式只是作者跟大家分享的清单,不要在零基础下跟着作者的图做运动,还是请教专业的老师比较恰当。”

网路上瘦身的方式百百种,像她这样整合在一起的简单图示很好阅读,看起来也觉得很有趣,让人不禁想要尝试看看呢!不要忘了把这位网友的创作分享给朋友,让他们也能好好欣赏一下喔!

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