全身经络梳理法,简洁实用版,有空按步骤多梳理

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中医三人行 2019-07-21 06:30:00

《全身经络梳理法》练习有一个原则,每一式都需要做到自己完全松透为止,就是饱和,也是简单拍打为何疗效之大的原因。这几式做到位可以快速缓解很多问题,治疗 很多问题,就是一次性调理好也是可能,所以建议患者和养生爱好者,在练习本梳理法的时候,一定要把每一式捶打或拍打到松透。

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归纳为以下几个区域(头颈部、肩部、胳膊、胸背、腰腿部)

一、头颈部:

1、梳头,手指背或自然用指甲。

(梳头的手指不易太尖以免划破头皮,可以用指背)梳头200—600次,经常做的200次就差不多了,不经常做的要20分钟以上,梳到清爽,一般20分钟左右,每天梳的快一些。

2、搓耳朵,发热为止

(用手掌前后来回摩擦双耳,然后用食指和中指夹住耳根上下搓动,最后将耳朵全部搓热。注意搓热就可以了)

3、捏脖筋

(双手十指交叉,大拇指展开至于后脑,双手大拇指点揉风池穴)。点揉风池穴是治疗头部和颈椎,眼部的主要穴位,自己可以按住不动,坚持一会。也可以反复按揉哪一区域,时间不限,以自己舒适为主。按揉颈椎时发现痛点要多按揉一会,或是顶在哪里,时间稍长一些为好。

4、拍大椎

(左右手交替拍大椎,大椎在后脖颈,如图二所示)这个拍打依然是以自己的感觉为主,尽量满足自己的感觉,拍打至清透。

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二、肩部:

1、拍肩,肩井,肩窝(前面)拍透(肩井、肩窝示意图如: 图三、图四所示)

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2、开肩(开肩是用手扣住肩膀,手臂伸直转动。胳膊向外转动带动肩膀)

3、拉肩(双肩之间,拉肩是一只手格住另一个胳膊拉动,转肩。如 图六)

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(图六)

4、转肩(力尽为止,转肩法右肩向上提起,同时左肩微下垂。右肩向上、向后用力转,左肩自然向下、向前转动。就是两肩向后转圈如 图七)

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(图七)

三、胳膊:

1、拍打曲池区域,拍打到不想拍打为止(如 图八)

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(图八)

2、双手相对击打大陵穴(大陵穴位置如 图九)

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(图九)

3、抖抖手(这个就不用示图了,抖手大家应该都会)

四、胸背:

1、随意拍打胸背,腰腹(这个随意拍打呢,根据自己感觉掌握)

2、 挤压脊柱,要求自然呼吸,力量以自己能承受为准(严重心脏病和血压高慎练)站立,头向后仰,用力下压,两臂自然下垂,臂向后翻,掌心向前,带动肩膀后翻并 向后下挤压,同时屁股用力向上厥,要体会内在的力量(腰向前凸,微挺肚子)。每次动作到位后坚持一会。反复做几个。多少因人而异。如 图十

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(图十)

3、拍打尾闾(尾闾就是长强穴,具体位置如 图十一) 用珍姐通俗易懂的话说,尾闾就是长尾巴的地方。

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(图十一)

六、腰腿:

1、拍打环跳(或者捶打。打透)

环跳:侧卧,屈曲膝关节,当股骨大转子高点(臀部侧卧最高处)与骶管裂孔(两半臀部缝中间最高处)连线的外1/3与内2/3的交点处,摸上去是个大凹陷。如(图十二)

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(图十二)

2、拍打腹股沟(或者捶打。)

3、拍打风市(或者捶打。)

风市:在大腿外侧部的中线上,当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法:直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是风市穴。 如(图十二)

4、拍打委中(或者捶打。)

委中:腘窝横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱的中间。基本就是膝关节背面的窝的最中间足三里:外膝眼(膝关节外侧的窝)下3寸(五指并拢,食指中节到小指中节的长度),胫骨前嵴旁开1横指(食指第二指关节的长度)。把脚勾起来,小腿外侧隆起肌肉的最高点。

如(图十三)

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(图十三)

5、拍打阳陵泉(或者捶打。)

阳陵泉:位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中如(图十四)

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(图十四)

6、阴陵泉(或者捶打。)

阴陵泉:取该穴道的时候,患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势,该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里相对(或当胫骨内侧髁下方凹陷处。膝盖内下方能摸到一个骨头,即小腿内侧的骨头的头的下边。

如(图十五)

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(图十五)

7、三阴交(或者捶打。)

三阴交:内踝尖(踝关节内侧的骨头尖)上3寸,胫骨(小腿内侧的骨头)内侧面的后缘。如 (图十六)

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(图十六)

8、转脚腕(至少正反100圈)

小步跑。10分钟以上至自己全身清爽。

全身经络梳理法功效:

1、梳 头 :治白发、脱发;预防各种头部疾病,增强抵抗力;

2、搓耳朵 :预防偏头痛,增强抵抗力,全身全息按摩;

3 肩 部 :调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等;

4、挤压脊柱:补后脑;

5、拍打腰腿:祛风排寒、强肾减肥;

6、小步跑 :全身调节。

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为什么普通的拍打、按摩疗效不是很好,那就是做的不到位。每一处,都要随感觉拍打到自己不想拍打为止,有的人反映越打越想打,有时一处要几十分钟。

梳头是一个关键,他可以白发转为黑发,醒脑,缓解视力疲劳,治疗各种头部问题。因为头全息所以有时梳头一会就全身发热,四肢排寒。他和搓耳朵结合,强身作用极佳,做到肩膀后基本全身通畅了。肩部直接刺激五脏,缓解颈部。

腰腿的拍打可以减肥,强肾,高效排毒,小步跑整理全身经脉,刺激全身发射区,练习时想那里着地都可以,顺其自然。

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法简效宏,认真实践必有效。任何方法都需要坚持 ...


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