一个长期12点之后睡觉的人,变成什么样儿了?伤害总会悄悄来

一个长期12点之后睡觉的人,变成什么样儿了?伤害总会悄悄来

民福康养生堂 2019-07-20 11:13:33

人有五件最重要的事情,吃喝拉撒睡。吃拍第一,不吃就不能保证能量的供给,身体就会出问题。而排在最后的睡,其实也同样重要,睡觉,是人的身体进行休息的一个有效的途径。人这一生假设能活到八十岁,假设一天都要睡满八个小时,也要睡差不多2360000个小时,也就是差不多一万天,睡眠的时间占生命的三分之一。

有一个好的睡眠才会有好的健康的身体,才能够更加长寿,这句话可不是空口说的。若是你不信,那我们就来看看一个长期保持12点之后才睡觉的人,最后变成了什么样儿了吧。

一个长期12点之后睡觉的人,变成什么样儿了?伤害总会悄悄来

神经衰弱

晚睡,其实就相当于熬夜,而这种状态若是长期保持的话,会导致出现神经衰弱的现象。人的大脑是有一个生物钟的,正常的情况下,晚上十一点之后若是还不仅如此睡眠状态的话,大脑就会再次处于兴奋地状态。这样你想睡觉可能就会变得很困难。

所以有些人会说,我不是故意要十二点之后睡的,是形成了习惯之后,一到是十二点之后就兴奋得睡不着觉。但其实这并不能怪你的身体,是你给它养成了这样的生物钟,导致你每次的睡眠时间都会在十二点之后。

而大脑的神经,若是一天24小时,都处于活跃的状态的话,就会导致神经衰弱,得不到休息,长期兴奋,还越到深更半夜越兴奋。就会导致你第二天醒来的时候醒不来,白天没精神,这种情况对于大脑的损伤是很严重的。

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体内毒素越来越多

十一点半,是身体进行排毒工作开始的时间。而这个过程只在睡着之后才会进行。当你长期十二点之后才睡觉,身体的排毒的功能就没有办法正常运行。这样就会导致体内的毒素排不出去,引起内分泌的紊乱,导致各个器官都受到影响。

体内毒素的增多,体现在外的就是皮肤状况变得越来越差,皮肤暗沉、痘痘 、色斑等都会冒出来。而体现在内的就是各个器官会提前衰老,功能大不如前,像是消化功能和新陈代谢会变慢,这样会导致各种问题产生。

眼睛越来越差

为什么古人从不熬夜,是因为在夜间他们除了望着窗外发呆就是闲聊。所以,天一黑就各自散去,回家休息了。而现代人不同,现代人有电脑、有用不完的手机的电,有看不完的书和打不完的游戏,这些随便做做就到深夜了。

而这些东西,会直接伤害到的就是你心灵的窗户--眼睛。人的眼睛比你想象的要脆弱,满大街的人,基本上十个有九个都戴眼镜。视力都有多多少少的问题。而在晚上夜深人静的时候还在玩手机的人,眼睛的疲劳会加重,近视的度数会越来越深。这就意味着眼睛受到的伤害是很大的。

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心脏越来越不好

有没有过这种经历,晚上到了是十二点还不睡,躺在床上会明显感觉到心跳的加重。原本应该休息的时间,心脏却还在工作,而且还有可能处于紧张刺激的状态。这对于心脏本身的伤害就比较大。而长时间熬夜的人,血压就会比一般人高。

有的人熬着熬着就起不来了,这是很正常的现象。因为你的心脏被透支了,所以一旦高度紧张过了头,心脏就会直接崩溃,心脏崩溃,命就没了。

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这些伤害有大有小,但是每一处都会缩短你的寿命,夺走你的健康。所以看完了一个长期晚睡的人的变化,你还敢晚睡吗?其实有的时候,人生拼的不是时间,而是效率,你的生命的效率,取决于你的健康,而不是取决于你有多赚了多少的时间

參考來源

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