“照照镜子”韩妞被前男友一句话激到 怒减50KG变超正:现在是我挑男人

减肥是女人一生的任务!减肥除了可以让妳变美,也可以避免给身体带来三高、心脏等问题。韩国网红Jini就因为从100公斤减肥成功,分享了激励的故事而受到网友的关注。当时前男友劈腿后,留下一句“妳照照镜子吧”,让她瞬间清醒不能再这样胖下去!

▼从以前的照片可以看出来,Jini的体型跟普通女生差很多。她说当时的自己是一个超爱吃速食的人,每个礼拜都要吃到才甘愿。

▼她尝试过很多减肥方法,最后发现减重的重点其实很简单,那就是“运动和饮食”。Jini也分享了自己的菜单,那就是早餐通常是吃水果,下午可以吃半碗的白饭和蔬菜,晚餐主要选择是生菜沙拉和有蛋白质的食物。她非常推荐大家吃低脂的鸡胸肉和有饱足感的地瓜。

▼接着就是运动。虽然很多人都没有运动习惯,想要直接开始会很困难,于是她教大家从日常生活开始做起比较容易,像是上班的时候多走路,不要一直坐着、试着多走楼梯,不要一直搭电梯。只要慢慢养成这些习惯,你就会越来越想运动,让身体可以代谢更多热量。

▼一定要注意的是,所有高糖、高油的食物都要避开!不然做再多运动都只是白费力气,身体内只会囤积一大堆没用的脂肪。

▼开始规律的生活后,买一台体重机,每次看到数字的变化也会激励到你。

▼不要怀疑自己,你真的可以变得像她一样!

Jini最后也说前男友看了她瘦下来的模样,居然还敢要求复合,还告诉她:“我还是最爱你!”。不过Jini当然是直接拒绝了他,还说自己现在过得很好,减肥也不再是因为前男友,而是为了让自己变得更好。只有投资自己,才会获得更好的人生,遇到命中注定的另一半。

来源:JINI

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