哺乳期可以吃药、染发吗?新手爸妈FAQ、好用资源总整理

喂母乳真的好累欧,还得了乳腺炎就退奶不喂了”、“天啊!为什么小孩都不睡?”,讲到母乳和育儿的话题,每个爸妈都有独一无二的经验,但遇到问题时也让家长挫折,介绍这些资源帮助新手爸妈让育儿变得更顺利。

“我在喂母奶可以吃药、喝咖啡、喝酒吗?”“怀孕了还在喂母奶会影响胎儿吗?”“宝宝一天排便8次正常吗?”不管是新手爸妈或迎接二宝、三宝的家庭,喂母奶和育儿每个孩子状况不同,但却有许多相同的疑惑。

国民健康署2012年起设立孕产妇免费关怀专线0800-870-870(0800抱紧你抱紧你),去年一共服务近2万通电话、回答近2.8万个问题,国健署妇幼健康组简任技正陈丽娟表示,电话都是由受过教育训练的专职护理师接听,解决从哺乳到育儿的各种疑问,若遇到护理师无法处理的问题,则会将问题转介给专业的医师或专家。

日前国健署公布常问问题统计,其中和哺乳有关的谘询,就占了所有问题的74%,显示妈妈们对于哺乳很关心,也有许多疑惑。《亲子天下》整理谘询专线接到最常见的5个哺乳相关问答,提供新手妈妈参考:

Q1:我在喂母奶可以吃药、喝咖啡、喝酒吗?

A:一般常用的药物分泌到乳汁的量很少,不容易对宝宝造成影响。哺乳妈咪就医时可以和医师或药师讨论,选择合适的药物。

至于咖啡中的咖啡因可能排至母乳中,使宝宝烦躁,妈妈一天摄取量不要超过750毫克,相当于5杯(1杯150毫克)咖啡。

有些人坐月子爱吃麻油鸡酒,哺乳妈妈能饮酒吗?美国儿科医学会建议每天每公斤不超过0.5公克纯酒精,妈咪吃饭时喝一瓶350c.c.罐装啤酒(相当于纯酒精12~14公克),只要不是喝完马上喂奶或挤乳,等2~2.5小时后喂奶即可减少婴儿的酒精摄取量,对宝宝没有什么影响。如果太快就喂奶,可能暂时性的影响婴儿行为,让宝宝较烦躁,吸吮奶量稍微减少。但是,过量的饮酒(每周饮酒量超过7罐装啤酒,或者在每次喝酒场合的饮酒量超过3罐装啤酒),就可能会造成婴儿成长问题,并影响母亲奶水分泌。

Q2:母奶的可以储放的时间?冷冻母奶、冷藏的奶水可以放多久?

A:妈妈挤出来的奶水除非在1小时内使用,否则应立即放入冰箱并标示时间日期,如果预期挤出后的48小时内不会使用到的母奶,应冷冻处理。若需要运送,过程中母奶应紧紧的放于有冰宝(保冰袋)的冰桶内,多余的空间以干净的毛巾或冰宝塞住,挤出来的母奶应注意清洁及不要过度加热。母奶在摄氏25度以下室温最多放8小时;家用冰箱冷藏可放5天;家用冰箱有独立冷冻室最长可放6个月。

健康足月婴儿母乳储存温度的建议

图片来源:国民健康署《母乳哺育手册》 

Q3:喂母奶可以染烫头发、可以做微整型手术吗?

A:目前没有证据显示哺乳妈妈使用染发剂或烫发剂对哺乳宝宝有影响。使用在头皮上的用品就像使用在其他皮肤上的药品一样,吸收到体内的量很少,对哺乳宝宝的影响很少。如果妈妈的头皮是健康以及完整的,比起头皮有抓裂伤的妈妈,染发剂吸收的量更少。

对哺乳妈妈烫发或染发有以下几点建议

1.选择专业合格的美发师

2.告诉美发师您正在哺喂母乳

3.轻柔的洗头,勿抓伤头皮

4.选择天然成分的烫染产品

5.染烫发时注意通风

6.请美发师尽可能不让药剂接触头皮

而微整型手术因为范围非常广泛,可能包含雷射、注入玻尿酸等,一般局部、不打麻醉较不会有影响,建议在谘询微整手术的内容后,与妇产科医师讨论再进行。其中会有比较大影响的是疗程当中注入药剂,例如:打麻醉,妈妈应与做微整型的医疗院所告知自己正在哺喂母乳,且详细了解疗程中会进行的步骤,以及必须承担的风险,如果有要施打麻醉剂等注射到体内的药剂,可以询问药名和剂量,再和您的妇产科医师讨论后,决定是否进行微整型手术。

Q4:乳腺炎、乳房硬块该怎么处理?需要看医生吗?

A:当乳房出现硬块时,可以先区分一下是乳腺管阻塞或乳腺炎:

乳腺管阻塞--通常会有局部疼痛的硬块,这上面的皮肤可能会泛红。但是妈妈不会有明显发烧,也不会有特别痛的感觉。

乳腺炎--局部有非常疼痛的硬块,皮肤发红外,还会出现发烧、疲惫。

处理时首要让阻塞部分的母乳可以流出,步骤如下:

1.排除阻塞:注意是不是宝宝含乳不当、衣服是否太紧,太紧的胸罩或因为躺着压到乳房造成的压力,有时喂奶时手指压到乳晕也会阻塞奶流。如果乳房大而下垂,且阻塞的部分是在乳房下方,可试着在喂奶时提高乳房,帮助乳房下面部分的奶水被吸出来(或使用一小毛巾卷成一小卷轴垫在乳房下)。

2.持续哺乳:多喂奶、妈妈多休息,减少喂奶之外的事情。在任何宝宝想吃的时候就喂他,如果妈妈真的很不想喂不舒服的那一边,也一定要将奶水挤出来,才能改善症状。每餐以不同姿势喂食。可以吸出乳房不同部份的奶水。调整喂奶的姿势,让宝宝的下巴正对着硬块处,可以帮助阻塞处奶水的排出。

3.按摩:当宝宝吸吮时,轻柔的按摩乳房硬块周围。

4.冷热敷:两餐喂食中间冷敷可以减轻疼痛,在喂奶前可以热敷,帮助奶水容易被吸出来。(不可用热毛巾覆盖住硬块部位,或大力搓揉)

5.症状未改善请即刻就医:通常阻塞的奶水被排出后,输乳管阻塞、乳腺炎会在一天内改善。如果症状非常严重, 已经有明显的发烧38℃以上、疲惫等症状,或是乳头破皮皲裂,乳房表面皮肤发红发热等,这些症状在奶水被排出后24小时未改善时,需要立刻就医。

Q5:亲喂宝宝都喝一下就睡着,有时会拉扯像喝不到奶该怎么办?

A:亲喂宝宝会睡着是很常见的情形,因为宝宝喝奶时会使尽力气,可能喝一下就累了,或是喝了一点不那么饿,在妈妈怀里又很舒服就睡着,这时可以调整一下姿势,或顺着乳腺按摩、按压乳房,让奶水可以比较顺利出来,宝宝吸吮比较顺利就会继续喝,拉扯像喝不到奶的状况也一样,可能是宝宝力气不够吸不到,或刚好奶水流出不顺,可以试着透过调整喂奶姿势和轻压乳房帮乳汁排出改善。

除了母乳哺喂相关问题,许多育儿爸妈或许不知,孕产妇免付费关怀专线可以回答的问题包括孕前、孕期至产后照护、母乳、营养、体重管理等,甚至是身心调适、压力调适、情绪困扰之心理支持,还有医疗转介等问题,都可以得到支持或资源转介。陈丽娟表示,当家庭还处在宝宝加入的适应期,24小时照顾的妈妈连出门一趟都困难时,电话谘询是对爸妈较方便的资源。每个家庭遇到的问题可能都不同,爸妈不必觉得自己的问题很小、不好意思开口,可善加利用谘询专线。

TIPS:解决育儿问题 找对资源更顺利

育儿路上的大小难题,家长们都各有滋味,在网路上发问未必得到专业的回答,以下这些专业育儿资源提供爸妈支持,让父母育儿之路更顺畅。

  • 国健署、母婴亲善医院谘询电话(各院所)

国健署的孕产妇免付费关怀专线可提供所有育儿问题的谘询,为专职人员服务,几乎都可立刻接听并给予回应,但此专线有服务时间的限制。若妈妈生产的地点为母婴亲善医疗院所,会提供24小时谘询专线,也可致电到原生产医院询问,不过医院通常是妇产科及小儿科的医师和护理人员协助解答专线问题,若人手不足时可能较难给予详细的答覆,爸妈可依问题的急迫性和复杂性拨打谘询电话。

  • 国健署孕产妇免付费关怀专线0800-870-870(谐音:抱紧您,抱紧您)

服务时间:平日:8:00~18:00周六:8:00~13:00周日与国定假日休息

国健署的“孕产妇关怀网站”中,包含各种怀孕、生产和育儿问题的建议、就医资源等。下载“云端好孕守”App可观看母乳哺喂的示范影片,且可查询全省哺集乳室地点。(云端好孕守下载:Androidios

卫生福利部社会及家庭署的网站,其中有许多解决育儿困扰的实用影片教材可参考。

母乳协会等非营利组织的志工妈妈,网站上有讨论区可以发问、查询过来人经验谈,能提供心理上的支持和建议,并且会定时举办母乳妈妈的聚会,提供喂母乳技巧和妈妈情绪的调解。也提供母乳谘询信箱

  • 各县市社会局网站

各县市社会局网站上都有许多可利用的资源,如:临时托育、喘息服务等,其中台北、新北、台中和高雄等县市提供“育儿指导员免费到府服务”的申请,爸妈在家真的hold不住时,可以请专业人士到府协助。

可以从社团学习小孩如何教导    社团: 快乐教养、育儿妈妈经(请点我)

參考來源

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