这美食女人要多吃,每天一碗,皮肤水嫩,身材更纤细,越吃越漂亮

紫薯西米露每天坚持吃,对女性皮肤非常有好处,因为紫薯是营养高的食材,含有大量纤维素和花青素,经常吃紫薯帮助消化清肠,还有润肠的效果,对便秘有帮助,可以达到减肥的效果,而且多吃紫薯,能美容养颜,这道美食配合西米,还有牛奶,这两种食物也很有营养,做好之后看上去非常漂亮,亮晶晶的西米,紫色的紫薯,香甜的牛奶,搭配在一起真是很完美,做一锅成本很低,外面买一碗,回家可以做一锅,所以不管从哪个角度来看,都适合在家做的吃,特别是女孩子,一定要多做的吃,每天吃一碗,对皮肤有好处,皮肤更水嫩,身材更纤细,越吃越漂亮,来试试看!紫薯西米牛奶露

需要食材:紫薯、西米、牛奶

1、先将食材准备好,这些食材都很好买到,超市都有,以前不知道这道美食的时候,还真是没注意超市里有西米这个东西,可能天天都见到,但就是将它忽略了,当我知道它后,看它小小的白白的硬硬的,没想到煮过之后,那么透明漂亮,口感也是Q弹的,吃起来和珍珠奶茶里的珍珠有些像,吃过之后就爱上了西米。

2、我们先来煮西米,因为西米很硬,要这么来煮,锅中加入清水,煮开之后再加入一些西米,煮上二十分钟,在煮的过程中,别忘记搅拌,西米表面有很多淀粉,很容易粘锅。

3、时间到后,西米煮的有些透明了,但是还有白点,这样的西米还不能吃,要关火之后,盖上盖子焖上十分钟,直到没有白点为止。完全透明之后,将西米捞出放在凉白开中过凉,在控水,这样做过之后西米的口感更好,而且也不会发黏了。

4、现在来处理紫薯,去皮洗净后,切成小块,放在盘中,在上锅蒸十五分钟,时间到后可以看一下紫薯熟透没有。

5、将熟透的紫薯和西米放在一起,再倒入纯牛奶进来,若喜欢再甜一些的话,就加点蜂蜜进来,也可以做点红豆沙放在里面,也很不错呢。

紫薯西米牛奶露就做好了,你也做好了吗?做这个美食,西米是一个关键,先煮再焖,若看到有白心,一直不停的煮的话,白心也很难煮好,我这样亲自试验过,其实盖盖子焖过之后,全部都透明了,要掌握技巧,这道美食女性一定要多吃,对皮肤好,对身材好,越吃越漂亮,越吃越纤细,你来试试看。

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