日本风行躺着不动用一条围巾瘦大腿!加码推荐坐着5分钟消萝卜腿

日本风行躺着不动用一条围巾瘦大腿!加码推荐坐着5分钟消萝卜腿

天气越来越冷就是不想动啦!之前在日本风行的“围巾瘦大腿”好适合现在使用,这个方法是在日本节目《生活魔法家》被介绍过的,除此之外小编还加码推荐坐着就能消萝卜腿的简单动作,让妳就算天气变冷也能瘦!

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图片来源:pinterest

这个方法非常简单,只要准备一条长款的围巾,把围巾绕过背部,再穿过腋下,之后在脖子后方打结,一定要稍微拉紧一些,以达矫正效果。

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图片来源:小红书@不不一样

大概绑20至30分钟左右,过程中妳可以坐着看电视,不需要特别动,试过的人说会感觉到身体慢慢发热,好像做了运动一样。

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这个方法是帮助肋骨、脊椎回到正确的位置,整个胸口会挺直,并且延伸到骨盆,以矫正倾斜的骨盆归位。

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骨盆矫正的动作可以刺激大腿肌肉,以达到运动的效果,而身体发热也就是肌肉运作的证据,是非常简易的瘦腿方法。

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除了讨人厌的胖胖大腿之外,还有难看的萝卜腿也是很多女孩的困扰,为了和小编一样终极懒癌的女孩,以下这个坐着5分钟消萝卜腿的动作快学起来!

坐在椅子上双手扶在侧边,然后把双脚抬离地面,接着脚趾用力抓握,把足弓的力量重建,会感觉到脚地板很酸,抓握10秒后放松,每次做重复30次,每天花5分钟的时间就能改善萝卜腿!

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图片来源:小红书@阿七教你瘦

其实要想从根本改善萝卜腿的问题,就要先从妳走路、站立的姿势改起,不然做再多的矫正动作都无效。

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如果妳习惯用脚底板某一区块的部位走路、站立,脚趾都没有贴在地面上,长期下来给小腿后方肌肉造成压力,就容易养成小腿肌。

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所以,平时一定要“感受”自己的脚趾也有贴着地面走路,这真的非常重要,小编自己就是过来人,因为小编发现我每一双鞋的后脚跟外缘都会被磨损,就是因为走路重心偏厚,所以才养成萝卜腿,矫正走路姿势后真的会差很多,所以大家赶快去检查一下自己的鞋底吧!

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