5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

下拉至内文看步骤说明~

瘦咀嚼肌按摩STEP1:掌根揉咬肌,放松紧绷肌肉

瘦咀嚼肌按摩STEP2:按捏下腭—耳根,帮助脸部轮廓塑型

瘦咀嚼肌按摩STEP3:提拉下腭线条

瘦咀嚼肌按摩STEP4:虎口提拉脸颊,消除法令纹

瘦咀嚼肌按摩STEP5:全脸放松,有效伸展脸部肌肉

1 / 6

2019-08-15 19:45:00ponpon

很多人都会有咀嚼肌过度使用,导致脸部左右不对称;或是因为咬肌明显,让下和线条看起来过于生硬的问题~不过想要瘦咀嚼肌,其实要从按摩开始!以下5步骤,不只可以有效消咬肌,还可以帮助脸型对称、瘦小脸!

5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

图片来源:小红书@荼靡

››记得所有按摩步骤都要搭配保养油、按摩油,才不会造称肌肤拉扯、产生细纹喔!

STEP1:掌根揉咬肌,放松紧绷肌肉

5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

图片来源:小红书@荼靡

首先找到耳朵下方的咬肌部位(咬紧牙后在下颔处突起的肌肉),尽可能地放松咀嚼肌,并使用手心根部,以轻轻打圈的方式按摩1~2分钟~

STEP2:按捏下腭—耳根,帮助脸部轮廓塑型

5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

图片来源:小红书@荼靡

第二步可用手指关节处、或以食指、大拇指,轻轻地按压脸部下腭的轮廓线~按摩时动作可以轻轻向上带,会有提拉脸部线条的作用!这个步骤需要从下巴开始,慢慢按捏至耳根~两边各重复做三次!

STEP3:提拉下腭线条

5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

图片来源:小红书@荼靡

食指、中指两只手指先成剪刀状,接着弯取两指,以两只手指的指节,从下巴向上提拉至耳根,力度可以稍微大一些,要有向上拉伸的感觉,最后停留在耳根处约5秒,再轻轻将手放开~这样比较不容易造成肌肤拉扯、产生细纹!这一步骤左右各做10次~

STEP4:虎口提拉脸颊,消除法令纹

5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

图片来源:小红书@荼靡

先将虎口放在法令纹正上方处,并紧贴脸颊肌肤,以虎口顺着脸颊,向上提拉到太阳穴处~最后一样要在太阳穴处停留5-10秒,才不会造成肌肤拉扯,反而导致法令纹更深!这一步骤左右各需做10次~

STEP5:全脸放松,有效伸展脸部肌肉

5步骤“矫正咀嚼肌”瘦小脸!只要10分钟,一周有效改善咬肌、大小脸!

图片来源:小红书@荼靡

最后收尾动作则是抬起头,将脸部面对天花板,并做出嘟嘴动作~这个动作不只可以有效伸展脸颊、下腭、夏汉处的肌肉线条,也可以顺便提拉颈部~这步骤只需做一次,一次坚持60秒即可~

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~