想到要上班心就很累? 专家教“每2个月自我奖励一次” 赶走倦怠感+提升效率

你是不是每个工作日都有一种“想请假,不去上班”的想法呢?日子久了甚至会影响到工作表现,渐渐地上班也无法专注。为了帮助大家赶走这些工作倦怠的情绪,专家推荐了下面这3个获得科学证实有效的方法!

▼1. 为同事准备惊喜,送小礼物。

人事关系的影响可大可小,如果一进到公司可以看到笑脸,心情怎样都会变得比较好啊~所以说,偶尔送一些小礼物给同事,除了可以获得好印象,也可以让同事记得要对你比较好一点。记住,礼物不一定要贵重,就算只是饮料或是一句赞美都可以让工作环境变得更愉悦正面。

▼2. 对自己好一点,每2个月就奖励自己一下。

你是不是也想跟别人一样去旅行走走?或是买自己喜欢的东西?根据心理学教授 Jeroen Nawijn 的研究,计划一场旅行的过程可以让人产生一股幸福感,而且这个感觉可以维持长达两个月!另外,看到自己想要的东西只要忍耐一下,2个月后再买、或是吃一顿特别好的也可以让自己收获幸福感,也比较有动力继续前进!

▼3. 重新检视自己的工作表现,尽量简化步骤。

拖延工作并不会产生任何好的影响,你应该要做的是学会如何简化工作步骤,让不容易完成的任务可以按部就班地完成。像是报告这种东西,其实只要拆散成好几个小工作,一个接着一个地做就可以迅速完成了!还有一点,就是手机一定不能放在显眼处,能够做到不玩手机就先成功一半了!

我们无法选择不上班,但是只要从小细节上去改进,你会发现上班这件事其实也可以变得没那么可怕啦!随着工作表现进步,说不定还会获得老板的赏识,给你更多福利和薪水呢!

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