辟谣:孩子睡得越多长得越高?不注意几点,睡再多也没用

每个刚出生的宝宝都特别爱睡觉,而且周围的人还经常说宝宝多睡长得快,导致很多人认为宝宝“多睡”就能长得更高,但是真的是这样吗?

生长激素


宝宝长个的原因在于生长激素,但是每个时间段生长激素分泌的量也不同,而且晚上睡觉时比白天分泌的生长激素要多,宝宝晚上睡觉的时候,脊柱和腿关节都是放松的状态,对骨骼发育很有利。但是宝宝在睡觉时,宝妈要注意气温的变化,如果天气比较冷,宝宝的身体处于紧绷的状态,那么并不利于骨骼发育。


所以天冷的时候,宝妈要做好保暖工作,可以给宝宝穿上睡袋,宽松的睡袋不仅防止宝宝踢被子着凉,也能够保证宝宝自由的蹬腿,而且吸湿透气的睡袋还能帮助孩子散热排汗,让宝宝更能够放松身体,有利于宝宝骨骼发育。

睡觉时间


宝宝的睡觉时间长短也不能决定他的身高,睡眠大致分为浅睡和深睡,生长激素一般是在深度睡眠以后分泌,而深度睡眠的高峰期是在9点半以后,到凌晨2点左右,所以并不是宝宝只要睡觉够长就能长个,白天睡再多,对于生长激素分泌量也没有多大影响。除了睡觉,平时可以多补充一些微量元素和蛋白质,适当的运动也能帮助宝宝长个,如果宝宝刚刚学会爬行,家长可以经常让宝宝爬行。

睡眠质量


不管宝宝睡觉早或者晚,都要保证宝宝的睡眠质量,有一些家长觉得孩子睡得越早越好,就强制宝宝必须在某个时间里睡觉,如果宝宝睡前太兴奋,即使睡着,睡眠质量也不高,就会错过生长激素分泌的高峰期,这样就算多睡了,宝宝也不一定会长高。所以,只有提高睡眠质量,才能利用生长激素来长个。

家长们也要知道,宝宝的身高跟遗传也有一定的关系,而且每个宝宝的生长激素分泌的也不同,可能有时候并不能满足长个所需,所以,不要把宝宝长个完全寄托在睡觉这方面。

參考來源

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