想宝宝快速入睡?这4个套路哄娃事半功倍,妈妈也能睡上安稳觉

有带娃经历的女性都知道,宝宝越到晚上精力越好,家长困得不行,小家伙却精神十足,让多数妈妈很发愁。尤其是第二天还要工作的家长,每天晚上忍受着宝宝的“折磨”,生生把自己熬出了两个大大的黑眼圈。其实,想要哄宝宝睡觉,家长还是要掌握一些“套路”的。这样自己和宝宝的睡眠有了保证,母子的生活品质才会提高,晚上正在饱受宝宝“摧残”的家长赶紧学起来把!


固定的睡觉时间


宝宝睡的晚或者是迟迟不肯入睡,主要是没有形成规律的睡眠概念,家长每天白天固定让宝宝睡几个小时,不能让他睡太多,晚上8点开始哄娃入睡,长时间坚持下去,宝宝就会形成规律的睡眠意识,等到了时间点,他就会乖乖的去睡觉,折腾父母的次数会少很多。


不过,有些宝宝睡觉时不老实,翻来覆去踢掉被子容易着凉,建议家长可以给他穿一条睡袋。睡袋下摆立体设计,给宝宝留有活动空间,而且优质的长绒棉柔软、透气性好,保暖的同时可以吸湿透气可以给宝宝营造好的睡眠体验。

陪宝宝做小游戏


一般小宝宝白天睡得比较多,晚上精力充沛不觉得困,就会睡的很晚。妈妈在晚上可以陪他做一些小游戏,让娃动动小手小脚,消耗一些体能,这样他体力消耗的比较大,不用父母去哄自然就睡着了。在晚上活动的时候,妈妈可以给宝宝穿一件爬爬服,腿部面料柔软护膝,宝宝玩耍或者是爬行时可以减少磕碰,保护腿部皮肤不被擦伤,而且连体防凉防风设计,可以呵护宝宝腹部不着凉。

睡前给宝宝洗澡


睡前给宝宝洗澡不仅能促进血液循环,让他睡的更舒服,还可以帮助宝宝养成好的睡眠习惯。每次睡前给宝宝洗澡,还会让宝宝大脑形成条件反射,认为晚上洗完澡就要睡觉了,让娃自己养成入睡意识比家长硬哄睡觉有用很多。此外,除了睡前洗澡,妈妈也可以睡前给他读故事、听音乐等等,都能帮助宝宝形成睡觉条件反射。

妈妈陪睡很重要


有些家长为了给宝宝营造舒适的睡眠环境,会为宝宝准备一个婴儿房,让他晚上能够更好的休息。其实宝宝没有独立睡觉意识之前,家长晚上要陪在宝宝身边睡觉,这样可以给他足够的安全感。晚上有妈妈陪伴的宝宝睡觉也会更安心,不会用大声哭闹的方式打扰妈妈休息。

參考來源

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