不爽就是要大声喊出来! 研究发现“长期忍住自己感受”只会变胖

有人说,当你懂得控制情绪、克制自己的时候,就表示你成熟了。很多人把这种“克制”当成了“忽视”。为了不让身边的人不开心,他们保持沈默、忽视自己的感受。其实有些时候,大声说出来反而更好一些。

▼从另一个角度来说,保持沈默其实就是害怕表达自己真实的感受。我们不希望因为自己的情绪,给身边的人带来困扰,不想跟亲人、朋友,甚至同事因为小事吵闹。

▼北美更年期协会(NAMS)研究了304名年龄在50岁左右的已婚妇女,重点关注她们忽视自我感受、将别人的需求摆在第一位造成的影响。结果发现,长期这样做,可能导致便秘、胆固醇水平升高、肥胖、忧郁等等。

▼研究人员发现,当人们大声说出自己不开心的原因,将压力释放出来时,不管这件事有没有解决,至少内心都画上了句点。这比保持沈默、把所有事都憋在心里要来得健康。

▼保持平静、喜悦的表象,不意味着内心同样平和。压力太大的话身体健康会出问题,对寿数也有影响。但遇到问题不管不顾、大声嚷嚷就好吗?当然不是了!大声说出自己的感受前,也要考虑一下后果啊。

勇敢说出内心的感受是一种很有效的沟通方式。你遇到不开心的事时,会默默忍耐,还是说出来呢?

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