120kg肉妹“10个月怒减60kg”变正妹 她公开必胜瘦身菜单自嘲:像吃鸟饲料

胖子都是潜力股!一名120公斤的女孩靠自己的减肥秘诀,短短10个月甩肉60公斤,变成让人眼前一亮的正妹。她在“Dcard”上分享了自己的减肥经历,网友们看到后忍不住佩服:“太厉害了!”

▼原po五官端正,但120公斤的体重还是太夸张。她知道自己的生活习惯不好,下定决心减肥后首先调整饮食,不吃垃圾食品。如果实在太饿,她就喝水、吃水果。一段时间后,身体习惯了这样的饮食,看到美食照片也不为所动。

▼她分享了自己的减肥菜单,前3个月早餐吃一个菜包、喝一杯牛奶;中餐吃菜或肉或豆类食品,休息一下后可以吃个水果;晚餐就自己动手做生菜沙拉。她会在沙拉中放玉米、鲔鱼、小黄瓜或优格等健康低热量的佐料。

▼中间3个月,她的早餐变成地瓜、水煮蛋、香蕉、无糖优酪乳、水果。水果以高纤维少糖的为主,例如苹果跟芭乐。中午她会吃水煮的菜跟肉,还有一份水果。晚餐则是一根小黄瓜、一杯份量的蒸南瓜、一颗柳丁、半颗水梨、一杯纯谷物燕麦只泡水。

▼她的减肥餐营养丰富,不过份量比较少,连同事们都调侃,这根本是鸟饲料。减肥并没有影响她的生活,她经常跟朋友聚会,不过会选择有沙拉的餐厅。坚持10个月后,她的体重下降到了60公斤。

▼原po表示,女生减肥,大部分都会瘦到胸部。她原本是E罩杯,减肥后缩水到了C罩杯。不过她不觉得遗憾,反而认为原来太大了,现在刚刚好。有人质疑她吃得太少,她回应说:“我自己有算过热量,都是在正常范围内的,乍看之下好像吃很少,但我只是把食物单一化,每一个份量都很足够,吃完也都蛮饱的。”

▼除了控制饮食,原po也会运动。平时她会去附近公园跑步,开学后就改做跳绳半小时,回家后再跟着郑多燕跳半小时,正确的让肌肉去做伸展,也能对身材有塑形效果。

▼甩掉一半肉后,原po的变化超级大,她的鼻子挺了很多,五官更加立体,简直就像变了一个人。她强调说,自己绝对没有整形,这效果都是瘦身带来的。

网友们看到后纷纷表示:“差很多,佩服妳的毅力”、“瘦完变好正,果然胖子都是潜力股”、“太厉害了,五官自己都站起来了”。她能够坚持10个月,真的很有毅力,瘦下来后变美很多啊~

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