“全人类都应该做这个!” 日专家传授“1动作改善驼背”网友实测很有效

现代人因为科技发达的关系,很多工作都只要在电脑前埋头苦做就可以完成,然而也因为这样造成了身体出现很多问题,再加上低头族现象,大家都必须面对坐姿不正确造成的驼背、肩颈酸等问题。日本身体专家铃木孝佳就特别在推特上分享了一个超实用的方法,帮大家解决驼背问题!

▼别看这个动作很简单,做完后你会有通体舒畅的感觉!首先你必须面对着墙壁站直。

▼然后手肘像他一样贴在墙上。

▼接着可以慢慢蹲下,膝盖靠墙壁。

▼这时候就可以让背部凸起来。

▼维持这个动作进行“吸气5秒、呼气5秒”,每天做2组(5次为一组)就可以啦!

▼这个体操很省时又简单!

全人类とりあえずこれだけは!この体操だけは毎日やっておくことをオススメします!猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。私は健康体ですが毎日起きたらやります。墓场まで持ってく価値あります。最初はしいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい!毎日1分ぜひ! pic.twitter.com/YpFZo2aHhF

- 铃木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019

推特上的网友试过都觉得这招很有用,“肩颈马上舒服多了”、“看起来很简单,实际上做其实不容易”、“坚持了几天就感觉到身体有变化。”只要改善驼背的问题,你就会有重获新生的感觉喔!

本文經過授權請勿轉載,看更多文章請到 bomb01.com

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~