常常“练肖话”能够活更久! “长寿生活习惯排行”连医生也证实:真的有效果

在这个讲求健康、养生的年代,能够拥有一副健康的身体就是最大的财富,现代人也用尽各种方法来让自己保持良好的体魄。不过除了平常就应该培养的进食习惯、运动锻炼以外,还有什么方法可以让自己变得更长寿一些呢?之前网路上就流传着一张令人傻眼的“长寿习惯排行榜”,前三名的方式让无数网友都直呼:“无法置信!”

▼原来在这张“长寿习惯排行榜”上,除了大家最常看到的运动和饮食方式以外,排名前三的竟然是“喇猪赛”、“卡虎烂”和“练肖话”!

▼虽然这个排行榜的幽默排名让网友都质疑其真实度,不过竹山秀传医院心理谘商师孙菁霙却指出,情绪与健康之间的关系密切,如果人体长期处于紧绷状态、心情抑郁,很容易造成内分泌失调。而且规律的运动习惯和均衡的饮食,不是一般人可以在短时间内培养出来的,不过“喇猪赛”、“卡虎烂”和“练肖话”却能够让人在不知不觉中放松心情、释放压力,进而让自己变得更长寿!

▼南投医院身心科主任陈致远也认为,人无可避免会有情绪低落的时候,也可以透过“喇猪赛”、“卡虎烂”和“练肖话”来调整情绪,达到转移注意力的效果。他也提到,如果意识到自己经常处于精神紧绷的状态,可以透过简式健康量表(BSRS-5)来检视自己一周内的心理状态,如果分数超过10分可以考虑谘商、纾压,若是分数超过15分以上,则建议向专业医师求助。

▼许多网友看完专家的解释以后,纷纷留言表示“糟糕我们一群人都要成为人瑞了”、“那我一定可以活很久”、“原来讲屁话有益身体健康!”

其实这个排行榜的真正目的,就是希望大家能够保持良好的情绪、把心里的压力利用“喇猪赛”、“卡虎烂”和“练肖话”的方式来宣泄掉!如果你也觉得自己心里闷闷的,不妨找来三五好友尝试一下这个纾压方式!

来源:网路

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