苦瓜橙子苹果汁,促进肠胃蠕动,减肥美体,排除毒素

苦瓜橙子苹果汁,促进肠胃蠕动,减肥美体,排除毒素

苦瓜有减肥的功效,其中的苦瓜素可以减少食物中的脂肪本人体吸收,并且苦瓜素能够迅速分解腰、腹、臀部脂肪,消除小肚腩,减小腰围。苦瓜所含元素能够控制能量转换,从而起到减肥美体的功效。橙子所含的纤维素和果胶物质,能够清肠通便,排除毒素。橙子果皮中所含的果胶具有促进肠胃蠕动,加速食物通过消化道的作用,使油脂及胆固醇能够更快的随着粪便排出去,并减少外源性胆固醇的吸收,防治胃肠胀满充气,促进消化。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此,苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便结节时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苦瓜橙子苹果汁

苦瓜橙子苹果汁,促进肠胃蠕动,减肥美体,排除毒素

苦瓜橙子苹果汁

原料:

原汁机:苦瓜10厘米长、橙子2个、苹果1个

破壁机:苦瓜6厘米长、橙子1个、苹果1个、饮用水200毫升

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苦瓜

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橙子

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苹果

做法:

原汁机:

  1. 苦瓜洗净、去瓤、切块

  2. 橙子去皮、剥离

  3. 苹果洗净、去籽、切块

  4. 将苦瓜、橙子、苹果依次放入原汁机中榨汁

  5. 倒出饮用

原汁机榨出的果汁非常细腻,口感极佳,但是会把水果中的粗纤维过滤出来,会降低水果原有的营养物质,尤其是膳食纤维,不过因为没有粗纤维,所以比较适合儿童和消化功能弱的人饮用。

破壁机:

  1. 苦瓜洗净、去瓤、切块

  2. 橙子去皮、剥离

  3. 苹果洗净、去籽、切块

  4. 将苦瓜、橙子、苹果、水放入破壁机中榨汁

  5. 倒出饮用

破壁机榨出的果汁水果的营养不流失,富含膳食纤维,成年人,肠胃功能正常的人都可以饮用,促进肠胃蠕动和缓解便秘等功效。

橙子性平温,多吃易上火,可在榨汁的过程中加入适量的果皮,果皮中所含的果胶具有促进肠胃蠕动,加速食物通过消化道的作用,使油脂及胆固醇能够更快的随着粪便排出去,并减少外源性胆固醇的吸收,防治胃肠胀满充气,促进消化。

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原汁机、破壁机、料理机

生吃苦瓜的时候,应选择比较熟的苦瓜,一次不可进食太多,孕妇、脾胃虚寒者不宜食用。

參考來源

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