一定要注意啦!出汗越多排湿毒就越多吗?汗液已经提示了很多讯息

出汗越多排湿毒就越多吗?夏天你的汗液已经提示了很多讯息,一定要注意啦!

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出汗越多排湿毒越多吗?夏天你的汗液悄悄提示了很多信息天气热了,稍微动一动,就汗如雨下,很少有人能够流汗流得像我们杂志上大明星一样,湿中带有性感,大部分时候都显得狼狈不堪,更不用说注意到自己的汗量了。很多人说,流汗多好,可以排湿气,减肥,流的越多我好开心啊。   

  

但是,夏天运动也不要盲目追求出汗,人体应该排汗,但也要健康适量的排汗,出汗量过于异常,有可能是说明你的身体有疾病存在。出汗也是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗相对较多,体质强壮的人,机体比较健康,出的汗自然少,体质差的人则相反。 

  

出汗的五大好处: 

一、减肥 

当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。 

  

二、促进消化 

不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。 

  

三、控血压 

血压不流畅是一种由于血管内径变窄,血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。 

  

四、缓解压力 

运动的时候,新陈代谢加快,出汗适量,在运动结束后会感到一身轻松,心情舒畅,因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态;而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质,有解压功效。 

  

五、排湿毒 

夏天人体能够自然出汗,这样有利于身体新陈代谢,提高免疫力。出汗是一种有效的排毒的方式,人体每天分泌出大量代谢物,各种毒素随之产生,体内毒素大量堆积,时间久了就会出现亚健康状态,多出汗可以排除体内的多余毒素和水分,还有助于皮肤代谢,拒绝湿气的烦恼。 

  

五种出汗状况暗示身体异常: 

一、自汗 

自汗主要有三大原因引起,其一外感风寒后,冒虚汗。其二是肺气不足,面色苍白。其三是内热蒸腾,肠胃热。这类人群喜欢喝冷饮,面色偏红,常常烦躁不安,有时还会出现低热、大便干结,时不时也会冒汗出来,要注意补气健脾。 

  

建议:人蔘大枣粥 

材料:人蔘3克,大枣5枚,大米60克。 

做法:大枣去核,与人蔘、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。 

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱者。 

  

  

二、盗汗 

天热流汗,是再正常不过的事情,稍微动一动,就满头大汗。但如果你睡着时出汗,醒来汗却停止,中医称为“盗汗”。 

  

建议:百合薏米莲子汤 

材料:百合、薏米、莲子适量。 

做法:适量的百合、莲子、薏米,用清水浸泡好,再一起放到锅里,加适量的清水煮沸,加入冰糖至溶化。 

功效:和胃润肺,滋阴排毒,改善阴虚盗汗。 

  

三、冷汗 

汗前并不发热,口不渴,常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致,也可因受惊吓引起。 

  

建议:菠菜粥 

材料:米、菠菜适量。 

做法:将菠菜洗净,择段,切碎,把米淘洗放入锅中,开大火煮至30分钟,大米开花了,放入菠菜,煮15分钟,放入油盐即可。功效:通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。 

  

四、湿热 

有些人出汗,衣衫上没有任何痕迹,但有一些人出汗,白色的汗衫或衬衣上留下黄色的印记。这就是中医所说的黄汗,流黄汗的人多属湿热体质。 

  

建议:

红豆薏米粥 

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 

做法:准备好所需材料,薏米红豆洗净,提前一晚上泡,倒入高压锅,放入适量的水,并放入红枣,红枣不需泡,盖上盖子,大火压上气,中火压二十五分钟,关火。 

功效:利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。 

   

五、脱汗 

突然大汗淋漓,或汗出如雨,精神疲惫,四肢发冷,气短息微等身体不舒服状况。 

  

建议:沙参兔肉汤 

材料:沙参20克、玉竹20克、陈皮4克、兔肉200克,煲汤。 

做法:兔腿肉洗净切块,入沸水锅中汆熟捞出,沙参用温水洗净浸泡备用。净锅上火,倒入适量清水,调入盐,下入兔腿肉、沙参,搅拌均匀,煲至食材完全熟透即可。 

功效:益气敛汗 

參考來源

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