黄磊陆毅相约减肥,九天瘦了十几斤!什么方法能这么有效?

黄磊陆毅相约减肥,九天瘦了十几斤!什么方法能这么有效?

  黄磊老师上超级访问时自爆他的极端减肥方式。

  黄小厨和陆毅同拍《家》时,相约减肥。

  完全是真的不吃。

  不仅不吃,黄磊还会有运动。

  结果真的瘦了不少。

  但是这种极端方式真的对身体伤害太大。

  对于明星来说,快速减肥是职业需要。我们普通人还是不要轻易尝试这种方法,因为不仅伤害大,还会容易反弹,反而越减越胖。

  正常来说,我们一周减掉2~3斤是比较正常的。

  想要迫切减肥的同学可以尝试五二轻断食减肥法。

  讲的是一周有5天都可以正常饮食,只有2天要严格轻断食。这种断食方法可以帮助身体排毒,也能控制热量。

  五二轻断食减肥法是英国BBC纪录片《节食与长寿》中介绍的,这是一个英国医生做的,他专门研究断食和减肥的科学方法,该纪录片在英国收视率超过伦敦奥运会。

  纪录片介绍了几种间歇断食的方法,不需要药物治疗,也不需要大量消耗体能的运动即可达到健康、减肥、长寿的目的。

  迈克尔身体力行地试验这几个方法,最后推荐5/2轻断食方法(每周两天只能进食500大卡,五天正常饮食) , 只需要一点点努力也可效果显着。

  这个影片曾引爆BBC收视率,据说全球已有6亿人次尝试间歇断食这种全新的健康生活方式。

  但是这个方法不能适合所有的人,过弱或有其他不良反应者不合适轻断食。

參考來源

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