“中医独门拉筋法”在家就可以自己拉筋 让你身上的筋结散和除百病

筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动。

上了年纪后,很多人的手上、脚上会出现“筋疙瘩”,按压一下隐隐作痛,道医将这称作“筋结”。

年老后变矮,也与这有关,那被称为“筋缩”。

筋缩就是伸缩范围减小,筋纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀,最后就会变成“筋结”。

按压身上有筋结的位置,会有紧张、僵硬、痉挛、肿胀的感觉。古人说“筋长一寸,延寿十年”,也就是说筋脉不缩,血脉才能畅通。

现代人压力大,经常熬夜,烦心的事太多,鼻侧、额头、眼下很容易囤积毒素,时间一长造成气血不通,也就产生了筋结。

出现筋结后气血运行不畅,皮肤肌肉得不到充分的营养,就可能出现各种各样的皮肤问题;

肌肉则会形成肿瘤;血管会形成浮络,造成静脉曲张,静脉瘤。

▼想要治疗这些疾病,首先要疏通筋脉。

道医讲的筋脉只是在体内,并不延及五脏,但五脏出了问题,首先会在五官上表面出来。

想要了解一个人的五脏功能,观察他的五官就好了,所以五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。

人体有十二经筋,很多都经过头面,拉伸头面的筋脉,就能缓解脏腑的疾病。

▼耳为肾:在耳朵上拉筋,能够起到固肾调心、交通心肾的作用。

经常提耳尖、分搓耳根,对肾有好处。

▼肝于目:肝的精气通于目,眼睛抻筋主要有两个动作:点风池、握拳怒目。

▼舌养:舌头不听使唤,经常出现口误,是心气虚。

通过口唇部的抻筋动作,可以使我们的嘴皮子更利落,同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。

叩齿、抿嘴、舌揉口唇,都是很好的抻筋方法。

很多中老年人手麻,这可能是上肢神经卡压,或颈椎病的表现。

颈椎病早期的病因就是颈肌的劳损和痉挛,因为长期得不到缓解,形成了“筋结”,压迫血管、神经,进而造成关节失稳。

▼想要缓解颈椎问题,可以做臂丛牵拉。一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,

两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

▼确定是由颈椎病引起的手麻之后,可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。

除了局部筋结的的调理之外,还可以做下面这个颈部抻筋法。

抱颈仰头,这个动作最好一组持续30秒,每次根据自己的能力适当加长时间。

▼背部拉筋能够散寒气。

人的每块肌肉,每条韧带都有固定的走向,长期姿势不良,很容易出现“筋结”。

想要拉背部的筋,可以尝试“蹭树”这个运动。

▼除此之外,还可以抱肘收肩,两手尽量将两臂向内收紧。

托天转腰,帮助揉散腰三横突出筋结。

▼腿部也要拉筋。腿上的筋结多了会引发很多的问题,用手指在内外膝眼二个位置按揉,

会发现手下有咕噜咕噜的感觉,膝关节过伸或劳累后疼痛,这就是膝盖筋结。

▼​膝盖有筋结,光练膝盖没有用,股四头肌是伸膝关节的力量来源,

股四头肌力量不够,髌骨两侧就要出现筋结,所以必须练好这块地方。

想要缓解膝盖筋结,可以做下面这3个动作:

1.内收外放:坐在椅子上,双手合掌相对放在两腿之间,双腿尽量内收夹紧,双手尽量外展,持续对抗10秒钟;

再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收持续对抗10秒钟,重复20遍。

2.双足争力:坐位,双足跟交叉,下腿向前伸,上腿下压,相互争力坚持10秒,双腿交替重复20遍。

3.点按散筋结:可以到专业美容院让美容师帮你按揉内外膝眼四个位置,会发现手下有咕噜咕噜的感觉,这就是在散筋结啦!

拉伸筋络有很多好处,每天拿出几分钟好好拉伸,才能从内而外健康起来啊~

来源:今日头条

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