医生再三劝告:饭后不要喝水,否则这4个麻烦总会缠上你

医生再三劝告:饭后不要喝水,否则这4个麻烦总会缠上你

很多人吃饭有这样一个习惯,吃完饭后马上一杯水下去,口腔也干净,肚子也舒服。但是,据相关科学研究,这样的习惯对于人体健康而言是有莫大的伤害的。

第一,引发人体的一种烧心感。

人如果在饭后大量而频繁的喝水,会直接导致人体的胃中水分过多,刚吃下去的食物被冲淡稀释后,很容易出现回流到食管的情况,这种回流的症状会极大程度地刺激食管粘膜,从而导致人体烧心感发生。所以,在刚吃完饭后是不建议立刻喝水的,觉得口腔有异物可以进行一个漱口的步骤,这个时候,气体尽量不要进入人体的消化系统。

第二,饭后大量喝水会影响人体的营养流失。

水分中有大量的代谢机体毒素等物质,人体过量的水分摄入,尤其是在饭后过量的水份摄入,会让机体刚刚摄入的大量的营养物质和微量元素,随水一同排出体外。长期如此,会造成严重的营养流失,使人出现吃也吃不饱,吃多少也没用的症状,严重时会出现营养不良。

第三,引起人体消化不良。

饭后饮水会使人体刚刚摄入的食物吸水膨胀,且水份的摄入会冲淡人体的胃液和各种消化液,进而造成人体不能很好的吸收食物中的各种营养物质,加重肠胃和肾脏的负担。容易让人体出现消化不良,打嗝等不适反应。

第四,给消化道内细菌繁殖营造了环境。

胃液中的许多胃酸除了消化食物之外,还有杀死食物中的细菌和病毒的功能。而人吃饭后喝水会冲淡胃酸,导致胃液的杀菌作用被减弱,进而造成消化道没细菌繁殖,容易使人患肠胃炎。

科学研究表明,饭后最佳饮水时间是在饭后一个小时后,这个时候喝水对人体的消化吸收和新陈代谢有一定的帮助,还可以帮助肠胃清理。

一般来说,喝下去的流体会或冲走人消化道内所有的酶或者说降低它们的作用。人如果在饭后立即喝水会导致人马上出现饥饿感。此外,人在用完水果和蔬菜后要等半小时再喝水,用完淀粉类食品后要等1~2小时,而用完高蛋白食品后要等1.5~2小时。

总而言之,虽然水是人体所必须的物质,但是如果饮水过多,或者饮水时间或者方式部队,也会对人体造成一定程度的伤害。

參考來源

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