长期坚持早起的人,最终会变成这样!

不同行业、不同领域,成功的人总有一点共通之处:他们懂得如何利用时间,不把时间浪费在无谓的事情上。

一日之计在于晨。在早晨,人们更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。

多少年轻人都是起床困难户?回想一下,你上次6:00起床是什么时候了?

6:00,这是许多一流成功人士早晨的闹钟时间。相信吗?

90岁的李嘉诚早年接受电视台访问时曾表示,不管他何时入睡、多晚入睡,翌日一定会于早上5点59分起床,因他要听新闻,以知天下事。

苹果CEO蒂姆-库克每天早上4:30就开始发送邮件,然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作。

在一次接受采访时,库克曾表示自己每天都是公司第一个到办公室,然后最后一个回家的人,且为此感到十分自豪。

富士康创始人郭台铭自称创业35年以来,每天平均工作15小时。据说也是早上四五点起床,起来后游泳或跑步,七点到办公室,开始工作。

这几位,都不陌生吧?他们现在都怎么样了?……

还用我说么?!!!一个健康的身体、一份成功的事业,至少这两样他们拥有了!

如果你也坚持早起,会变成什么样?

1、 免疫力增强了,不易生病了

2017年诺贝尔生理学或医学奖研究,就是关于人体的生物钟。

研究结果提示我们:当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。

如果顺应身体的生物钟,早睡早起,规律作息,身体的免疫力就会增强,生病的风险就会降低。

2、 更年轻了

早起的人,一般都没有熬夜的坏习惯。

当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果,从而变得更年轻。

3、 吃早饭,生活习惯更好了

早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。

从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起,就是坚持好的生活习惯,也就自然而然地有一个更加强壮的身体。

4、 更瘦了

能坚持每天早起的人,你说他的自律性强不强?

自律性强的人当然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各种不健康食物的诱惑。吃的时候管住嘴,早起的时候迈开腿,想不瘦都难!

5、 更聪明了

长期早起的人,神经细胞的活力更强,这使他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,也更容易集中注意力,提高效率。

6、 心态更积极了

你能管控自己的起床时间,自然也能管控坏心情,提防坏心情可能引起的一系列疾病。

早起能让自己对时间更有规划,对生活更满怀希望,当然心态也会更加积极、更加阳光。

怎么样? 敢不敢现在就把闹钟调到6点钟?

參考來源

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