风靡日本的“2分钟瘦腰大法”,坚持1星期,腰围减7公分!太棒啦!

女生最怕腰部长赘肉,看起来好像套着救生圈,想甩掉可真不容易啊!

打针、吃药、瘦身餐、抽脂,还是激烈的健身操……不要不要,这些苦头,宝宝可吃不消啊!

(示意图,与本文无关。图片来源:photoAC

其实,要甩掉腰腹赘肉并不困难,只要你学会以下这两个动作,一个星期后就可以跟赘肉说再见了~

你不相信?好吧,让小编为你介绍最近在日本风靡许多男女的每天2分钟“Up & Down瘦腰大法”。

首先做Up 运动,把脚跟并在一起,双脚打开约60度,两只手举起朝上伸展;记得脚跟不能分开,用脚尖站立,持续5秒。

(图片来源:影片截图)

(图片来源:影片截图)

接着是Down的动作 ,双脚打开比肩膀宽一些,脚尖朝外,膝盖也一定要朝外,必须朝着中趾方向,向下屈,慢慢地重覆这动作5次。

(图片来源:影片截图)

每天持续做这个“Up & Down”2分钟伸展下屈运动,一个星期后,你的腰围和肚腩就会缩小了,真有效哦!

影片中的女生经过老师授招后照着做,坚持一周后,没想到那个上下晃动的肚腩不见了;量一量,发现腰围竟减了整整7公分,而且臀围也小了2公分,臀部更翘了!

(图片来源:影片截图)

(图片来源:影片截图)

(图片来源:影片截图)

世上没有丑女人,只有懒女人~所以,小编认为,只要你有恒心,不妨尝试这简单的运动,练成翘臀小蛮腰指日可待哦!(影片来源:Youtube,若被移除请见谅。)

參考來源

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