颜值和身材正到没天理!韩国健身女神教你大热“-10KG梳化操”瘦全身!

不用出门又可以瘦全身,实在太划算了!

很多韩妞都瘦到没天理,一众姊妹们都在苦恼他们是怎么做到的呢?这次要介绍给大家的这位강현경,不只是腰肢超幼细,就连脸蛋也让人超级羡慕阿!

光看脸还以为她是模特儿,但镜头往下一拉,这超惊人的腹肌简直让人目瞪口呆,不得不封她一个健美女神的封号!

除了可以模仿她上述的示范外,韩国大热的“梳化操”也要学一下哦~

一、双手背撑梳化,双脚呈90度往下压

二、双手背撑梳化,轮流抬脚各15次

三、以双手做支点,以掌上压的方式各做5次

四、如上动作,但频率要再加快一点!

五、以双手做支点,双脚往前踏,各做10次

另外在运动后来泡一个半身浴更会有事半功倍的效果啊!

參考來源

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