不用靠运动就可练出美腿!按压3个瘦腿穴位,每日20秒轻松练成“11字腿”〜

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每个想瘦腿的女生都必须知道这3个穴位!每个穴位按20秒左右,按到有酥麻的感觉,就会有瘦腿的效果啦~

1)承山穴

承山

小腿后面的正中心位置,垫起脚尖站起来时肌肉会有一个“人”字形状,凹陷的位置就是承山穴了。

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承山穴被称为最有效减小腿肌肉的位置,女生可以多按压这个位置啊!F(x)成员Luna也是靠按摩瘦下来,大家可以参考她的方法,用网球来按承山穴,现在她的腿真的超漂亮!

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2)阴陵泉穴

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位于小腿内侧,胫骨内侧的凹陷处。

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很多身形胖胖的女生都有脾虚的问题,脾虚会减慢新陈代谢,引致肥胖!阴陵泉穴可以调理脾虚引起的肥胖问题,所以想减肥的女生平常没事做就可以多按这里!

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3)昆仑穴

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位于脚裸外侧后方,外裸尖与腱之间的凹陷处。

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这个穴位可以促进血液循环,改善腿部线条。受脚痛、腰痛或颈痛困扰的女生多按压这个位置有助改善问题~

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要记住从脚底由下往上的方向按到大腿处,这样才会有促进血液循环的效果~水肿的女生如果由上至下地按摩会有反效果啊!

Text:Girls editorial

Photo Source:Instagram, Pinterest

參考來源

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