这才是柠檬水的正确喝法,原来这么多年都泡错了!

柠檬水泡错了

营养口感都大打折扣!

难怪你喝再多都没有用~

这才是柠檬水的正确喝法,原来这么多年都泡错了!

“ 正确做法 ”

/ 保留柠檬皮 /

千万别去皮。食用前先用面粉搓洗,再用一把盐揉搓表皮,去除残留的农药和蜡,最后用清水冲洗两遍即可。

这才是柠檬水的正确喝法,原来这么多年都泡错了!

/ 厚度2—3毫米 /

将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片

/ 冷藏3天效果更好 /

取一个干净的玻璃罐,加入柠檬片和蜂蜜,摇晃瓶身,使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱,冷藏3天左右。

这才是柠檬水的正确喝法,原来这么多年都泡错了!

/ 水温不超过60℃ /

冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水最高温不能超过60℃

/ 一杯水放2~4片 /

柠檬酸性强,泡水不宜太浓哦,一般一杯水(200ml)放2-4片即可,1000ml的水最多放一颗柠檬

这才是柠檬水的正确喝法,原来这么多年都泡错了!

/ 一天喝200毫升 /

此外,柠檬水不宜大量饮用,一天喝200毫升就差不多了,肠胃不适的朋友一定不能喝太多。

/ 一颗柠檬喝一周 /

柠檬中的VC遇到空气后容易氧化,做好的柠檬水最好尽快喝,用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。

柠檬和其他食材一起食用

也有很好的效果

柠檬美食

/ 柠檬姜水:去除湿寒 /

柠檬富含VC,生姜能去湿寒,每天喝上1、2杯柠檬姜水,还能预防感冒!

推荐做法:洗净生姜和柠檬,切成薄片,往玻璃罐里放一层柠檬姜一层蜂蜜,密封放到冰箱。两三天后取少许生姜和柠檬片,配以蜂蜜,用温水冲泡即可。

/ 柠檬黄瓜饮:减肥抗衰老 /

加了黄瓜的柠檬水,既有柠檬的酸爽滋味,也有黄瓜的清香!

推荐做法:柠檬和黄瓜用盐水洗净表皮,切成薄片,用温水冲泡。

/ 柠檬鱼:健身补血 /

这才是柠檬水的正确喝法,原来这么多年都泡错了!

柠檬鱼那鲜嫩酸爽的滋味,足以让你在炎炎夏日胃口大开,既能养脾胃,还可以健身补血。

材料鲈鱼、柠檬、洋葱、青椒、黄椒、酸萝卜、薄荷叶、红尖椒、蒜、姜、胡椒粉、糖

推荐做法:

1、把鲈鱼内脏清理好洗净,剁下鱼头、鱼尾,剔除鱼骨,把肉切成3—4㎝的肉片片。

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2、鱼肉加入盐、糖、胡椒粉,拌匀腌制15分钟。

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3、中小火将鱼头鱼尾和鱼骨煎至焦黄,加入热水,中火炖20分钟。

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4、洋葱、青椒、黄椒切丝,柠檬、酸萝卜、姜切片,蒜和红尖椒切碎。

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5、热油锅,放入洋葱、青椒、黄椒、酸萝卜、姜和蒜,翻炒一小会,倒入鱼汤烧开,鱼肉入锅。

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6、用盐、糖、柠檬片、红尖椒调味。

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7、鱼出锅后,用几片薄荷叶点缀,清爽鲜嫩的柠檬鱼就可以尽情享用啦!

这才是柠檬水的正确喝法,原来这么多年都泡错了!

你学会了吗?

来源网址:https://www.toutiao.com/a6577474348288836100/

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