秋天要给家人多煲这碗汤,喝了脸色红润,气质极好,女人别错过!

秋天要给家人多煲这碗汤,喝了脸色红润,气质极好,女人别错过!

 

银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,哈哈,麻麻们可以多做一碗,自己吃

什么要加南瓜进去呢,因为南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,可以增强机体免疫力,维持健康状态好好对抗这个“流感”高发季节,还可以改善秋燥症状

先让我们来准备原料:银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。

红枣、枸杞洗净沥干。

南瓜去皮去籽,切小块。

银耳洗净泡发~泡发后的银耳剪去根部(黄色部分),放入压力锅,用压力锅煮出胶

煮好的银耳倒入汤锅

加入冰糖,大枣,南瓜,煮至南瓜熟透变软

十几分钟就差不多了

再加入枸杞,小火煮至5分钟即可。

注意事项

1、银耳不一定要泡过夜,泡到明显变大、变软就可以了。

2、不可以用砂糖代替冰糖哦,冰糖同样具有一定的润肺作用。

3、有咳嗽症状的,千万不可冷食,加热后再吃,否则凉的东西会让气管收缩,加剧咳嗽。

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~