女人过了40岁,多喝这3种养生汤,补气血 助睡眠 子宫也更年轻!

女人过了40岁,身体雌激素分泌减少,身体机能衰减,容易出现气血不足的问题。气血不足,不仅会出现面色蜡黄、皱纹增多、失眠多梦的情况,还容易加速子宫衰老的速度,容易导致提前闭经。

中医讲究:气血足,则百病不生。所以女人过了40岁,可以多喝以下这3种养生汤,既能改善气血不足的问题,还能提高睡眠质量,也有利于子宫健康,使子宫更加年轻,预防提前闭经,有助于女性养生。

五红汤

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制作方法

  • 红豆、花生,洗净后清水浸泡3小时,红枣去核,枸杞洗净备用;

  • 红豆、花生、红枣加入清水中,大火煮开后,转小火熬煮1小时,然后再加入枸杞、红糖,小火煮15分钟即可。

五红汤以红豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖,五种红色食物熬制而成。这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用,其中还有丰富的铁离子,是血红蛋白造血的主要成分,有助于身体产生更多的血液,改善气血虚弱的问题。这五味合用,补血功效更加明显,还能淡化脸上斑点、皱纹,有很好的滋补效果。

桂圆红枣汤

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制作方法

  • 洗净大米、红枣、桂圆,晾干备用;

  • 大米加水熬煮8分钟,加入红枣、桂圆,熬煮15分钟即可。

桂圆红枣汤对于女性气色虚弱,面色不佳,失眠多梦以及宫寒炎症,都有很好的调理作用。女人过了40岁,每天喝碗桂圆红枣汤,可以疏通经络,排出体内湿气,有助于改善体内代谢循环,调节气色问题。平时手脚冰凉、有痛经症状的女性朋友,更要多喝一些,能够保护子宫健康,还能预防提前闭经。

桂圆肉杞蜜汤

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制作方法:

  • 去陈皮3克,枸杞10克,桂圆5个,将陈皮枸杞放入纱布中,与桂圆一起加入锅中,加清水熬煮,半小时,等到盛出放凉之后,再加入适量蜂蜜,饮用即可。

桂圆肉杞蜜汤能够补充气血,改善面色蜡黄、失眠多汗等问题,还能促进肠胃蠕动,排出日内残留的垃圾毒素,改善便秘问题。女性40岁之后,很容易出现大便干燥、排便困难等问题,多喝这道汤,有助于改善肠胃功能。

女人过了40岁,多喝以上这3道养生汤,补气养血、健脾养胃,改善睡眠质量;还能加速子宫内血液循环,排出子宫寒气,有助于保养子宫,使子宫更加年轻。气血是支撑身体运转的动力机,只有气血充足,才能从根本上养护身体健康。女性平时多喝这3道养生汤,还有助于延长寿命,有助于女性养生。

參考來源

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