【 10款口味的补水排毒健康饮料! 】既补水又排毒还好喝的饮料,女生夏日必备

导语

夏天将至,“毒素”不知不觉地侵蚀着人体健康,外来之毒(如空气、水、工业废物、生活垃圾、病菌等),和内生之毒(指由于生活压力大,精神紧张,用脑过度,情绪不稳定所造成的阴阳失调、气血不通等)纷纷施以重压,体内积累的毒素越来越多,导致衰老、色斑、面色无华、神疲乏力、烦躁不安、口臭、便秘等。为了让大家从内而外拥有好气色,小美给大家推荐几款排毒饮品,既补水又排毒,还很好喝哦~

西瓜柠檬饮

主料:西瓜(500克)调料:柠檬(1/4个)、冰块(适量)、薄荷(适量)

制作步骤:

1、西瓜去皮,取瓤。柠檬洗净切块备用。2、将西瓜、柠檬倒入果汁机中。3、混合搅打出汁。4、滤掉果渣,倒入杯中再放入少许碎冰块,点缀柠檬即可享用。

清热解暑紫苏汁

主料:紫苏叶(适量)、清水(适量)调料:柠檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若干)

制作步骤:

1、紫苏将叶子摘下,洗干净2、放入锅内加水,水的使用量没过紫苏叶即可。加热至沸腾,可以看到紫苏上的紫色几乎全不煮到水中,而叶子竟然变成绿色的,简直如同染过的叶子一样呵呵。3、将叶子捞出,剩下的紫色汁水过滤掉渣子后再回到锅内,加一大匙柠檬汁,汁水的颜色会马上变成漂亮的绛红色。柠檬汁的作用其实就是让颜色变漂亮的,如果没有,可以用白醋代替。4、再加糖或者蜂蜜,小火将紫苏汁水煮稠后,即可晾凉装入干净的容器内冰箱保存。5、喝的时候,加上冰块,喜欢酸点的再加点柠檬汁,喜欢甜的可以再加点糖,总之味道自己来调节就可以.清凉可口,散热解暑,还有紫苏特有的香气哦。

火龙果皮汁

主料:火龙果(一个)、纯净水(250ml)、炼乳(10克)

制作步骤:

1、火龙果洗净,切掉外皮上的棱角,用刮皮刀削掉外皮,薄薄的一层2、去掉果肉只留皮3、把皮切成碎丁4、果皮碎丁收在搅拌杯中,放入250克矿泉水或纯净水,5、放入一汤匙炼乳,约10克6、用手持搅拌棒打碎,打一会停一会,多打几次,打完之后非常细腻7、倒入杯中就可以开喝,没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。

冰糖鲜果饮

主料:纯净水(1000g)、冰糖(80g)、红茶2包(4g)、柠檬(半个)、苹果(1个)、梨(1个)、橙(1个)、菠萝(半个)

制作步骤:

1、洗干净各类水果,擦拭干净水2、柠檬切片,剩余水果切丁3、大火烧开水,下入冰糖、苹果、菠萝、梨4、再次煮沸,下入柠檬片、橙丁5、放入红茶包,加盖晾至2小时,即可饮用

冬瓜茶

用料:冬瓜(约3斤)、红糖(1斤)、冰糖(约100克)

制作步骤:

1、准备所需材料:冬瓜一大块(约3斤),红糖1斤,冰糖一块(约100克)2、冬瓜洗净,连皮连籽一起切成丁。3、加入红糖拌均匀后腌制半小时以上(冬瓜会腌出水分的,不要另外加水)。4、加入冰糖,一起煮,大火煮开后改小火慢慢熬煮。5、熬约2个小时,水分变得较少即可熄火。6、冷去后过筛,用力按压干净冬瓜渣里的水分。

小窍门:

冬瓜不要去皮去籽哦,皮和籽都很营养的。用红糖腌冬瓜就会出水的,不需要另外加水。排毒果蔬汁

主料:苹果(1个)、奉水梨(1个)、香芹(100g)、西兰花(100g)、淡奶油(适量)、柠檬蜜(适量)制作步骤:

1、梨和苹果去皮切块2、香芹、西兰花也焯水后捞出切段3、把蔬菜和水果全部放入破壁机中,启果蔬功能键4、打好后,用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水,果蔬汁很浓稠,奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

鲜果青柠饮

主料:A红茶(2包)、A80度热水(500ml)调料:B凉水(600ml)、B细砂糖(300g)、B新鲜薄荷(60g)、C覆盆子(适量)、C荔枝(适量)、C青柠檬(半颗)

制作步骤:

1、80度左右的热水浸泡红茶,放凉备用2、凉水与细砂糖混合(1:1/2)3、加入洗净沥干水的薄荷叶,小火煮沸即可4、放凉装入干净的瓶中备用5、准备适量水果6、柠檬切薄片7、荔枝去壳与洗净的覆盆子备用8、薄荷糖浆取100ml放入红茶中,水果放入红茶中,冷藏饮用口味更佳

小窍门:

1、没有薄荷直接按比例煮糖浆即可,口味会不同没有薄荷清香2、水果也可更换,口味略有不同3、红茶,用普通的茶包冲泡即可

冰糖玉米汁

材料:

新鲜玉米、冰糖

制作步骤:

1、玉米煮熟剥下玉米粒。2、加适量水用料理机打碎。3、玉米汁过滤。4、加入冰糖煮化即可。

芦荟薏米汁

材料:薏米(130克)、芦荟(25克)、清水(1300毫升)、冰糖(适量)制作步骤:

1、薏米提前洗净浸泡约4小时。2、芦荟去皮取肉。3、把薏米加入破壁机的料理杯内。4、加入芦荟。5、接着倒入清水。6、启动机器五谷键打约1分钟。7、打好后把汁滤入煮锅中。8、煮开后加入冰糖煮约10分钟即可。小窍门:芦荟要选用可食用的品种。

西芹香橙美颜汁

主料:西芹(100G)、苹果(1粒)、香橙(2粒)、蜂蜜(1汤匙)、冰块(适量)

制作步骤:

1、所有材料提前放入冰箱冷藏一天,西芹洗净后将外皮剥干净,苹果洗净去皮去核切成小块,香橙洗净去皮切成小块备用。2、原汁机里放入切好的香橙与苹果,启动电源榨汁。3、继续放入西芹榨汁。4、果汁榨好后,杯子里放入蜂蜜和冰块。5、将榨好的果汁倒入杯子里马上饮用。

參考來源

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