记不住东西是因为用错方法 12个“马上改善学习效率”的记忆法

无论是求学时期或者出社会之后,我们的记忆力似乎永远都感觉不够,许多阅读过或者想要学习的资讯总是无法在脑海中停留,到底为什么会这样呢?

▼原来是因为大脑会自动将一些无用的资讯过滤掉,以避免大脑超过负荷。不过因为大脑不会分辨这些新输入的资讯是否有用,因此如果你没有重复阅读或使用这些资讯的话,这些资讯很快就会被你忘记了。

▼德国着名的心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)曾在1885年发布了他的实验报告,根据实验结果计算出人们遗忘的规律,这张图也被称为艾宾浩斯遗忘曲线。图中的竖轴表示你记住的知识数量,横轴则表示时间天数。

▼他也整理出了一些帮助记忆的方法:如果要快速记住某些资讯的话,刚阅读完之后马上重复一次,隔了15至20分钟再第二次复习,第三次复习在6至8小时之后,第四次复习在24小时之后;反之如果想要长期记住这些资讯的话,第一次复习同样在刚阅读之后,第二次在20之30分钟之后,第三次在一天之后,第四次在2至3周之后,第五次则在第2至3个月之后。

以下还有一些帮助记忆的好方法:

1. 尝试了解你所要学习的事物,这样会使记忆的效率提高9倍。

2. 了解哪些是重要的资讯,设定正确的优先记忆目标。

3. 记得这一点:事情的开始和结尾是最容易被记住的。

4. 不要重复记忆内容很相似的资讯,这样很容易造成记忆混乱。

5. 先学习相反的事物,例如学习外语先记得白天和黑夜这样的相反词语,会让你更加容易记起来。

6. 建造你自己的“记忆宫殿”,幻想将特地的资讯放在脑海中特地的地方,这样有助于记忆。

7. 使用一些特地的字来帮助记忆,当你想到那个字就能将那些资讯连接起来。

8. 将新的单字与你已经了解的单字结合起来稍作改变,这招许多英语课都会使用。

9. 将要记忆的事物编成故事,就能更容易记起来了。

10. 将要记忆的资讯录下来反复地听。

11. 将一些资讯视觉化,只要做出特定动作就能连接你的记忆。

12. 只选择最好的教材,不要阅读过时的书籍和学习方法,这样会浪费你的时间。

以上就是国外网站《Brightside》所整理出来的记忆小撇步,各位觉得有没有帮助呢?使用正确的记忆方法能够提高学习的效率,大家不妨参考看看吧!

来源:Brightside

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