超神奇 早上只要做3件事,让你永远胖不起来 这个月再瘦3公斤

想要减肥?

想要永远有25岁的腰身吗?

早上的时间 非常关键!

让你的小腹永远不见!

一起床,你就该做的 3件事:

赶紧来看看吧…

第一件:一早起来喝一杯淡盐水

早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,

在夏天还可预防中暑。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克,

盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。

第二件:空腹吃十二枚红枣

这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,

并且在其中加一些红枣。

对于女生而言,

红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

做法如下…

红枣绿茶的做法:

材料:

红枣5-7颗,茶叶适量。

做法:

1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,

有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,

于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,

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就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件:每天吃一根香蕉

香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,

其实许多减肥产品喝完就要跑厕所。

这说明:减肥的基本共通点即畅通。

美味香蕉的二种吃法:

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块,

然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,

几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麦粥

这是一道絶对健康的主食哦,而且做起来很方便。

先加足量的水把燕麦煮熟,

然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,

然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

起床 先做这 3件事

帮你甩小腹、重现健美的腰身唷~

參考來源

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