靠着“高热量减肥食谱”,恺乐狂瘦10公斤!就连营养师都说“这个方法很聪明...”

艺人恺乐,过去以蝴蝶姐姐出道,深受小朋友的喜爱

恺乐从小就学跳舞,长大后也希望能朝舞蹈界发展,但大学的一次舞蹈课因没有做好暖身,练习时不慎伤及脊椎,最后无奈休学。

后来在大学老师的安排下到了舞蹈教室当柜台以及代班教导幼儿律动,偶然看到幼幼台的征选,她凭着才艺和特直从600多人中脱颖而出,成了家喻户晓的“蝴蝶姐姐”。

出道后,恺乐除了在幼幼台表演外,也开始参与综艺节目,并接下多个节目主持工作,2014年她宣布脱离蝴蝶姐姐身分,改以“恺乐”为艺名在演艺圈发展,并正式加盟艺人罗志祥创立的经纪公司。

而自从脱离“蝴蝶姐姐”后,恺乐的路线也变得性感许多,甚至拍了个人写真书,大家这才知道原来她的身材这么好!日前她在上节目时,更分享了自己的一套瘦身减肥食谱,虽然每天摄取的热量直逼1600大卡,却获得营养师的高度推崇。

恺乐表示,由于自己热爱美食,因为出道这几年胖了10多公斤,去年因为拍摄写真集,加上老板小猪的要求,因此她时时刻刻都得注意自己的体态,也尽可能依照这份减肥食谱的方式进食。

如早上她会到便利商店买无糖豆浆和饭团,中午则吃摄影棚的便当,晚餐虽然都6、7点才吃,但多是青菜和蛋白质,如果晚上真的饿到受不了,就多一颗苹果或喝优酪乳,再加上养成运动的习惯,自然就能瘦下来了。

保守估计恺乐一天吃进大概1600大卡的热量,以女生来说并不算低,但因为把高热量的食物都选在中午吃,因此获得营养师的好评,并建议她晚上可以摄取一些淀粉类食物,才能帮助脂肪燃烧。

现在的恺乐越来越有女人味,也更漂亮了!如果依照她的减肥食谱,似乎就没有减肥必须挨饿的情况了耶~但可别忘了要搭配运动习惯,才能瘦得更有效率喔!

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