心理学家:如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向

当遭遇一些负面情绪时,没有抑郁情绪的人一般会把责任归为外在,如:怎么会有这种人,这个世界对我不公平等等。而有抑郁情绪的人则会把责任归为自己,如:都怪我,我真是太没用了,所有人都不需要我,我是多余的等等。

心理学家:如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向

从个体心理层面分析,轻微的抑郁情绪是每个人都会经历的,无需太过紧张和担心,更不要过分夸大。只需要避免其转化成抑郁症,需要注意哪些细节呢?心理学家总结,如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向。

一、我一无是处

心理学家指出,有抑郁症倾向的人,最大的特点就是不停的否定自己,遇到自己做不了或者做不好的事情就会怪自己没用。即使遇到自己可以做的事情,也会觉得这没什么,是个人都能做,别人一定可以比自己做得更好。

他们总认为自己是无价值的,自己什么也做不了,做不好,不被别人需要。甚至认为自己会是别人的负担。研究显示,长期自我否定是抑郁症患者自杀的主要原因,因为他们会认为自己死亡对别人来说也是一件好事。

心理学家:如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向

2、都是我不对,都怪我

一般人遇到不好的事情会选择外归因,如:运气不好,天气不好等等。遇到好的事情会选择内归因,如:自己能力强,自己聪明等等。

但有抑郁症倾向的人则刚好相反,他们遇到不好的事情更多的是内归因,不管是不是自己的原因,都会归到自己身上,认为是自己不好,都是自己的错,进而不断地自责。如果遇到一连串不好的事情,就更加强化了他们的这种想法,他们会变得偏执,甚至产生一些激进的行为,如由于怨恨讨厌自己而产生的自虐行为。

心理学家:如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向

3、我的内心很空虚

对于大多数人而言,内心空虚只是暂时,和近期的遭遇有关,而对于有抑郁症倾向的人而言,他们会一直感觉空虚,不愿意做事情,不想工作,不想与人交流,刻意的于周围的人保持距离,经常会说,自己的内心很空虚。

他们会认为做任何事都没有意义。或许在外界看来他们仅仅是“懒人”,不求上进,但只有他自己才明白内心的痛苦和空虚。

心理学家:如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向

4、我要是死了,你们就能轻松了

对于抑郁患者来说,这句话并不是气话,而是发自内心的感慨,他们把自己当成社会的包袱。抑郁症是自杀率最高的疾病,患者自杀时一般是带着必死的信念。如从24楼一跃而下的张国荣,四川峨眉跳崖的姑娘。

他们生活在不见天日的黑暗里,认为自己没用,自己是一种负担。亲人越是尽心尽力照顾自己,越觉得自己是累赘。随着这种想法不断堆积,他们的内心最终会彻底崩溃了。如果你身边有人说了类似的话,一定要多加注意,尽早找心理医生才是良策。

心理学家:如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向

很多人错误地认为抑郁症患者不够坚强,心理素质不好才选择自杀。但实际上,他们的内心都曾经无比坚强,他们所经历的痛苦和挣扎,是正常人无法体会的。比如,微笑抑郁症患者,每天看似乐观开朗,喜笑颜开,实则内心经历着极端的痛苦。

抑郁症不是几句大道理,一堆心灵鸡汤就可以治愈的。如果你身边有这样的人,请一定要让他们及时就医,不要怕遭受别人异样的眼光而不求助。如果你自己出现了上述症状,更需要注意,及时找心理医生进行调节。

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~